【摘要】：青春期是视力发育的重要时期。由于目前青少年学习的任务很繁重，压力较大。常常导致用眼过度，使越来越多的青少年视力下降，早早戴上了眼镜。佩戴眼镜不仅给日常生活带来一些不便，往往也会给日后从事理想的专业带来一些限制，尤其对少女影响更大。所以，少女要呵护好眼睛，注意用眼卫生。可以使紧缩的眼睛肌肉放松，促进眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，能有效预防近视的发生、发展。最好每天坚持认真做眼保健操。
青春期是视力发育的重要时期。由于目前青少年学习的任务很繁重，压力较大。常常导致用眼过度，使越来越多的青少年视力下降，早早戴上了眼镜。佩戴眼镜不仅给日常生活带来一些不便，往往也会给日后从事理想的专业带来一些限制，尤其对少女影响更大。所以，少女要呵护好眼睛，注意用眼卫生。
呵护眼睛的方法：
（1）在学习时，应该选择高矮合适的桌椅，并注意桌椅之间的距离，椅子的位置不要离课桌太远。看书时，身体一定要坐正，眼睛要正对书本，以距离书本一尺远为宜，不要趴在桌子上看书，也不要在书桌下面或者躺在床上看书。
（2）应该注意看书、写字时的光线，不要在耀眼的阳光或是强烈的灯光下看书，也不要在暗淡的光线下看书。如果收看电视节目，应该将室内的电灯打开，也别坐得太近，以免影响视力。
（3）在吃饭、走路、乘车等身体颠簸晃动时建议不要看书，因为这样很容易导致眼睛疲劳，损害视力，引起视力下降。
（4）不要痴迷于网络或者电视节目，不要一次盯着屏幕几个小时甚至更长时间，使眼睛得不到休息，因为这会极大程度地损害视力。看电视、上网一定不要超过一小时。
总之，无论看书、学习，还是看电视、上网，最好每隔半小时或者一个小时就休息几分钟，缓解一下眼部肌肉的疲劳，远眺、闭眼休息，到室外活动活动。坚持认真做眼保健操。可以使紧缩的眼睛肌肉放松，促进眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，能有效预防近视的发生、发展。最好每天坚持认真做眼保健操。
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