少女贫血的防治

少女出现贫血的原因　青春期少女处于快速生长发育时期，这一时期身高可增长25厘米左右，体重约增加20千克，需铁量大大超过正常需要量，这时必须摄取足够的铁质，才能保证迅速生长发育的需要。如果必要的铁质无法及时补充，就容易发生缺铁症。此外，少女每次月经可额外损失一定量的铁，如果还兼有鼻出血、痔疮、钩虫病等慢性失血，则更易缺铁。

由于上述生理、病理特点，青春期少女身体需铁量大为增加，一般饮食都难以满足其需要，再加上有些少女有挑食，偏食的习惯，甚至为追求身材“苗条”而盲目节食、忌吃肉类等，因此，患缺铁性贫血的比例相当高。据统计，国内约有10%的青春期少女患有缺铁性贫血，50%的人有缺铁症。

少女患贫血的危害　患缺铁性贫血后，少女的皮肤和口唇黏膜苍白，头发枯黄缺少光泽，稍一活动就感到心慌、气急，时常感到头晕、眼花，反应能力和记忆力减退，甚至可发生昏厥，学习成绩受到很大影响。此外还可引起食欲减退、恶心、呕吐、水肿和月经紊乱，甚至闭经等症状。

少女贫血要重视诊治

要高度重视：青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。少女缺铁如未能纠正，结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响下一代。

要明确诊断：多数缺铁性贫血起病缓慢，应找出贫血的原因，是缺铁性贫血，还是其他性质贫血。当体内贮存铁被大量消耗，细胞合成下降，带氧量减少，引起组织缺氧时，贫血的症状才会表现出来，这时，患者会出现面色苍白，容易疲劳，全身乏力，头晕，心慌，耳鸣，眼花，记忆力减退，头发蓬松、干燥、少光泽、易脱落，指(趾)甲扁平、反甲、无光泽、脆薄易裂，皮肤干燥、多皱纹，易患舌炎、口腔炎或有吞咽困难等症状。少女应及时到医院检查，以明确诊断。

积极预防和治疗：预防缺铁性贫血发生，首先应做到从饮食中摄取足够量的铁，多选择含铁丰富又易于消化吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。另外，合理使用铁强化食品，我国研制了强化铁酱油，并在市场上销售。每天食用量较稳定，每日10毫克左右，是防治贫血的好方法。还有，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽量做到粗细粮、荤素食搭配食用。定期进行贫血检查，早期发现早期治疗，学校和家长每年要进行体检，应检测血红蛋白，以便早发现贫血。一旦确诊为贫血，除了继续加强饮食补铁外，还应在医生的指导下服用铁剂等，同时服用维生素C促进铁剂的吸收。

必要的饮食营养和药物固然需要。但还须注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血大有好处。