【摘要】：加强健康知识教育，努力培养健全人格 在高血压的防治过程中，对青少年进行有关的健康知识宣教，有利于青少年形成自觉防范高血压的意识。少女处于性格形成期，应帮助其树立正确的人生观，培养健全人格。增加膳食中钾、钙的摄入量，钾与高血压之间成明显的负相关，增加钾摄入，可降低钠与钾的比值，预防高血压。防止肥胖 控制体重是预防高血压的有效措施。
做好青春期少女高血压的防治是青春期卫生保健不可缺少的一项工作。
加强健康知识教育，努力培养健全人格 在高血压的防治过程中，对青少年进行有关的健康知识宣教，有利于青少年形成自觉防范高血压的意识。研究表明，性格孤僻、离群、保守、固执、多疑、多虑、对人抱有敌意、具有攻击倾向的人患高血压病的概率明显高于一般人群。少女处于性格形成期，应帮助其树立正确的人生观，培养健全人格。
改善膳食结构 限制食盐的摄入，建议每天每人食盐摄入量应小于5克。增加膳食中钾、钙的摄入量，钾与高血压之间成明显的负相关，增加钾摄入，可降低钠与钾的比值，预防高血压。多食新鲜的蔬菜水果，如菠菜、卷心菜、雪里蕻、油菜、香蕉、杏、梅等含钾高的食物。增加优质蛋白质的摄入，保持脂肪酸的良好比例，脂肪的摄入应限制在总热量的20%以下。
防止肥胖 控制体重是预防高血压的有效措施。理想体重(千克)＝身高(厘米)－105。如果超过理想体重20%，就属于肥胖。防止肥胖的措施包括避免从膳食中摄取过多的热量和加强运动两种。
坚持进行运动锻炼 坚持参加适当的活动，可以促进血液循环，增进各脏器功能，降低血脂。另外，在紧张的学习之余放松一下，使大脑得到休息也很有意义。保持精神愉快，培养乐观的生活态度，遇到不顺心的事学会自我调节。
学习、生活上学会减压，劳逸结合。
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