预防少女抑郁症

少女抑郁症的表现　少女心理状态既充满活力但又不稳定，常自以为是，自我评价起伏不定，控制力差，易冲动，愿意合群却又对环境敏感，充满着成熟与社会经验和社会能力不足的矛盾心理，此期可称之为危险期或动荡期。由于不成熟和不稳定的心理特点，青少年们尤其是青春期少女没有具备适当的能力和技巧去面对挫折，抑郁情绪成了他们生长和发育过程中的一部分，有的表现为心境多变、情绪摇摆；有的表现为反抗行为，常招致父母和老师的反感；还有的逃学，有大量的躯体不适；有的甚至冒险等。

少女的抑郁症预防

青春期少女培养乐观的人生态度　抑郁是一种消极的情绪，产生这种消极情绪，是抑郁者消极认知的结果。要学会全面、辩证地看问题，没有失败就不会有成功。少女平时可多阅读一些励志书籍，了解成功人士背后的酸甜苦辣，将暂时的挫折作为自己奋发向上的动力。

注意锻炼自己的意志　人生不会一帆风顺，会有这样或那样的曲折和困难，因此，烦恼、痛苦不可避免，关键是一定要在痛苦中重新振作起来。少女平时应多参加集体劳动或多做点家务等，这对锻炼意志均大有益处。同时还要树立积极的和必胜的信念，积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃；必胜的信念会使人始终充满斗志，充满乐观的精神。

还应学会合理表达自己的情感　抑郁的人多为极力压抑自己的某种不满或愤怒的情绪(这种情绪或是得不到表达，或是不会正确地表达)。须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要，压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进身心健康。

学会合群交朋友　抑郁的青少年大多性格孤僻，缺少宣泄感情的对象和途径，故容易患病。所以青少年应学会合群，在集体中拥有自己的朋友，并与朋友一起分享欢乐或痛苦。