这里有一些简单易行的增强孩子免疫力的方法，供大家参考。
（1）多喝水。多喝水可以保持黏膜湿润，使黏膜成为抵挡细菌的重要防线。为了孩子健康，妈妈要让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，在车上随时放一瓶水并规定吃晚饭时每个人都要喝汤。让喝水成为一个好习惯。
（2）不必过于干净。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，再次遇上时可以很快将其消灭。如果家里太干净，孩子就没有被感染而产生抗体的机会，抵抗力反而减弱并可能导致过敏和机体免疫失调。
抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。尽量少使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能使细菌产生抗药性。一般使用肥皂和水清洁就可以。
（3）教孩子洗手。虽然太过干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯。如上厕所后把手洗干净以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
（4）足够的睡眠。睡眠不足会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的概率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够可以让他在白天小睡片刻。
（5）和孩子讨论身体自我治疗的能力。让孩子了解身体具备的自愈力，孩子感冒或擦伤后，妈妈和孩子一起留意他复原的速度，这样孩子将学会相信自己的身体本能而不过于依赖药物。帮助孩子建立起战胜疾病的决心，这样有助于孩子病后迅速康复。
（6）让孩子多和其他孩子接触。有研究表明：13岁以下的孩子，如果小时就和较年长的亲人或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的概率减少一半这是因为孩子通过接触其他孩子而暴露在感染原环境，这样可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
（7）减糖。有些专家认为摄取糖分过高的饮食会干扰白细胞的免疫功能。
（8）减压。有研究指出承受压力越大越容易感冒。教给孩子放松的技巧，适当安排活动别让压力压垮孩子的免疫力。
（9）多吃蔬果。现代孩子容易偏食。营养不均衡会造成肺和消化道黏膜变薄、抗体减少，影响孩子的免疫力。
柑橘类水果富含的维生素C能增加噬菌细胞的数量，同时可以建立和维护黏膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜、芒果、甘薯等深橘色蔬果富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全，减轻感染，并能提高抗体反应，促进白细胞生成，同时可以参与捕捉破坏细胞的自由基。
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