【摘要】：在孩子小的时候给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。当孩子再大一点就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂食。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生蔬菜。有辣味、苦味的蔬菜不必强求孩子吃。一些味道有点怪的蔬菜如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变换花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜，或者不爱吃某些种类的蔬菜。儿童不爱吃蔬菜有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，儿童的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽。
在孩子小的时候给孩子吃蔬菜可以避免日后厌食蔬菜。从婴儿时期开始就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。当孩子再大一点就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂食。
饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。
有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等熟的蔬菜，而喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，这些蔬菜有的可以生吃，有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生蔬菜。
有辣味、苦味的蔬菜不必强求孩子吃。一些味道有点怪的蔬菜如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变换花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。
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