我们知道微量元素应该从饮食中寻找，小孩子不爱吃怎么办？换一种烹调方法，或许孩子就爱吃了。
（1）提供铁、钙、磷等元素的蛋黄奶糕。整只鸡蛋水中煮熟（约6分钟），取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状。适合消化系统不成熟的婴幼儿吃。
（2）富含钾、镁、铁等元素的绿叶菜泥（汁）。芹菜、紫菜、菠菜、茼蒿等蔬菜洗净后用清水浸泡1小时，放入沸水中即刻捞出，在干净菜板上剁成菜泥，挤出菜汁。可直接喂食也可和到面条或米粥中。如果婴儿吞咽能力很好可直接喂食菜泥。
（3）富含锌、铜、铬、硒等元素的鲇鱼汤。鲇鱼洗净，放入冷水中。加入花椒5粒，葱白1段，煮沸至水变成乳白色（约20分钟），息火后放少许食盐、香油，直接喂食鱼汤。
（4）含锌元素丰富的栗子粥。将栗子5个剥皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮开后，放入大米一把混合同煮至熟。即可喂食。
（5）含锌元素丰富的荠菜鸡肝米。将鸡肝150克洗净，切成米粒状，加入少许黄酒、食盐、蛋清、水淀粉搅合均匀，把荠菜洗净切成碎末。锅内放少许油，姜末爆香后，下入切好的肝米翻炒十几下，倒入荠菜，略加一点水。煮沸，勾薄芡出锅即可食用。
（6）含铁元素丰富的蟹蓉烩苋菜。将蟹肉斩蓉，盛入碗中，用少许牛奶调开，加入鸡蛋清搅匀成蟹蓉。苋菜在沸水内焯一下捞出。锅内放入油烧热，烹入料酒，加入鸡汤、食盐、胡椒粉，放入苋菜、蟹蓉，待烧沸后用水淀粉勾芡，加入牛奶搅匀，熟后装碗，撒上火腿蓉即可食用。
（7）含铜元素丰富的桃仁烩口蘑。将洗净的口蘑25克去根，放入碗内，加入鸡汤125毫升，放入蒸屉蒸一小时左右，将口蘑取出切片，用清水洗净，碗内汤留用，核桃仁用开水泡过。捞出去皮，切成小块。炒锅内放入鸡汤125毫升，再把蒸口蘑的水加上。烧沸，下入口蘑片，加入少许酱油、料酒、食盐，撇去浮沫，水淀粉勾芡盛入碗内。原炒锅内放入鸡汤125毫升。把核桃仁放进去氽一下，捞出与口蘑放在一个碗中，撒上豌豆苗尖即成。
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