【摘要】：现在多数孩子的奶制品摄入量是足够的。母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物是大多数父母为孩子提供的“钙源”。在估计了孩子所摄入钙量多少的基础上，再决定自己的孩子是否需要补钙这与靠钙剂来补充孩子一天的生理需要完全是两个概念。先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足再补充。再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善。补钙多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
现在多数孩子的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。
那在这种情况下孩子会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？
家长可以先这样问问自己：我的孩子每天钙的来源有哪些？母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物是大多数父母为孩子提供的“钙源”。通过这些来源，孩子的钙摄入量大概为多少？
在估计了孩子所摄入钙量多少的基础上，再决定自己的孩子是否需要补钙这与靠钙剂来补充孩子一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
常见误区：把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。
其次要弄清楚的问题是：究竟怎么补？
缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足再补充。只有经过科学的计算才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。
很多父母，他们之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的家长都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善。补钙多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
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