【摘要】：冬季从立冬开始，经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天为止。冬三月我国大部分地区草树凋零，冰冻虫伏，大地封冻，自然界万物生机闭锁，这个季节正是身体“养藏”的最佳时季。这就是冬季“养藏”的道理之所在。严冬气温降低，冷空气夹着病菌进入人的呼吸道，可导致慢性气管炎急性发作。因此，到了冬季，中、老年人一定要注意防寒保温，预防各种疾病发生。冬季流感的流行与冷空气的袭击密切相关。
防寒保暖，预防疾病
冬季从立冬开始，经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天为止。冬三月我国大部分地区草树凋零，冰冻虫伏，大地封冻，自然界万物生机闭锁，这个季节正是身体“养藏”的最佳时季。冬季活动锻炼不宜过早，免伤阳气，最好是待日出以后，可选择活动量较大的锻炼方式，以身体略微出汗为宜。这样既能达到避寒取暖的目的，同时可保持心情愉快，使精、气、神得以内收。这就是冬季“养藏”的道理之所在。
冬天的早晨，在冷高压影响下，往往会产生气温逆增的现象，即上层气温高，地表气温低，大气停止对流运动，故地面上的有害污染物不能朝大气上层扩散，而停留在下层。此时，若早早出外锻炼，反倒会深受其害。活动量越大，呼吸量亦越大，受害也越严重。故从大气污染这个角度出发，冬季不宜早锻炼。冬季“早卧晚起，必待日光”，这一提法是有科学依据的。
人体许多疾病与季节和天气变化有关。严冬气温降低，冷空气夹着病菌进入人的呼吸道，可导致慢性气管炎急性发作。如果气温骤降或寒流来临，有心血管疾患的病人常感到胸闷、气短、头晕、恶心、两腿肿胀和全身不适，并可诱发心肌梗死和中风。因此，到了冬季，中、老年人一定要注意防寒保温，预防各种疾病发生。
冬季流感的流行与冷空气的袭击密切相关。冷空气的袭击可使人体呼吸道毛细血管阻力增加，黏膜分泌减低，抗体含量降低，加之空气干燥有利于流行病传播；此外，恶劣天气还能使人体温调节功能失调，上述种种原因，均成为促使流行病流行的因素。为了有效地加以预防，流感流行期间，应尽量少去公共场所，注意保暖和休息，保持室内空气新鲜，家里有了流感病人，应注意隔离。
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