【摘要】：古人提出“冬不欲极温”，即在冬天，不要吃太多热量极高的食物，也不要穿着得太温暖，否则会上火，尤其是引起春天的病变。轻则导致头晕、身体烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病，甚至侵害内脏。所以，冬季保暖应注意适度。因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，很容易引起手足麻木不遂，面瘫等病。因此，对冷饮要适量控制，且不可过饮伤身。
冬夏皆要防寒凉
古人提出“冬不欲极温”，即在冬天，不要吃太多热量极高的食物，也不要穿着得太温暖，否则会上火，尤其是引起春天的病变。为了躲避严寒的侵袭，穿起厚厚的棉衣或皮裘，吃热气腾腾的饭菜，喝热粥、热汤。一些上了年纪的人会经常喝点酒。这些，在冬季看来是必要的，但是却使体内积蓄了较多的郁热或热疾。到了冬季，郁热被风气所鼓动，就会向外发散，人们就会出现相应的病患。轻则导致头晕、身体烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病，甚至侵害内脏。所以，冬季保暖应注意适度。
古代养生家又总结出“夏不欲过凉”“眠不动扇”“不可坐卧星下”“盛夏夜卧，亦必着单”等，这是很重要的。《养老奉亲书》说：“盛夏之月，最难治摄，阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患，惟是老人尤宜保护，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉。此为贼风，中人暴毒。宜居虚堂净室，水次木阴，洁净之处，自有清凉。”
为了不“过凉”，夏季不宜久吹电扇，更不能吹着睡觉，也不宜出汗后对着电扇直吹。
不要在树荫下、水亭中、过道里、凉台上乘凉时间太长。因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，很容易引起手足麻木不遂，面瘫等病。所以，人们一定要注意防“风邪”。
夏季肠胃道供血较少，大量饮冷食而引起生理功能的紊乱，影响食物的消化吸收，进而造成腹痛腹泻等症。因此，对冷饮要适量控制，且不可过饮伤身。俗话说“天时虽然，不可贪凉，瓜果虽美，不可多食。”老年人脾胃虚弱，尤其要防止过食生冷，如瓜果、冷饮、冰水、凉菜等均须慎食。年老体衰更要注意少吃生冷。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
