【摘要】：用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通经脉，调节大脑功能，长期坚持还能延缓衰老。梳头时应注意用梳子齿轻轻接触头皮，以免用力过猛划破头皮，伤害毛囊。梳头保健的具体方法是：“一日三梳，贵在坚持”。梳头后双手擦脸拉耳，使整个头部血脉畅通。
梳头不难，难在坚持
梳头、洗脚，看起来是日常生活中的小事，但明代焦立云：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，名为神仙洗头法。”
中医认为，人体的十二条经脉皆上会于头部，这些经脉起到了运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。脑为“诸阳之会，百脉之宗”，用保健梳或手指有意识地进行保健梳头，刺激头部穴位，通过经络和神经反射，能迅速振奋阳气，通经活络，使人精神振奋，心情舒畅，长期坚持还有健脑、生发、乌发等功效。头发为肾之华、血之荣，头发的生长与脱落、润泽与干枯，均与肾和血气的盛衰有关。用梳子梳理头发，经过百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，可以疏通经脉，调节大脑功能，长期坚持还能延缓衰老。
梳头时应注意用梳子齿轻轻接触头皮，以免用力过猛划破头皮，伤害毛囊。干性头发梳头时可多用些力，油性头发用力宜小，因为用力太大会刺激皮脂腺分泌增加。头顶和后面的头发应向上梳，左右两边的头发应由发根到发梢分左右两边梳。梳头保健的具体方法是：“一日三梳，贵在坚持”。清晨起床洗漱完毕后用10分钟时间梳头。前后左右，从额头到颈部，由轻到重，由慢到快，以头皮微麻略痛为度。梳头后双手擦脸拉耳，使整个头部血脉畅通。午饭后再利用5分钟时间梳头，依照早晨方法重复一遍。晚上临睡前用10分钟时间梳头，此时动作可轻慢迟缓一些。
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