【摘要】：经数十年寒暑不辍的苦练，陆游的功夫已达极高境界，“两皆若有光、夜视如正昼”，意思是两目炯炯有神，历历照物。陆游又说，“治心无他法，要使百念空”，意思是人们要想不得情志病，必须不追求名利等个人的东西。种菜、扫地、钓鱼陆游样样都做，甚至把吟诗也作为养生的一种手段。
陆游是我国历史上一位杰出的诗人，同时对养生颇有研究，其养生法则有五个方面。
（1）注重饮食宜忌：他在《病起杂言》中写，“起居饮食每自省，常若严师畏友在我旁”，这是强调人们吃东西要知道节制，饮食适宜则养人，饮食太过会伤人；又如在《养生》中说，“衣巾视寒燠，饮食节饱饥”，这是主张饥饱适度。
（2）强调吐纳、导引、按摩：吐纳、导引、按摩是陆游常用的方法，如在《春晚》一诗中说，“老生要是常谈尔，吐纳传说余闲即按摩”；“啄吞自笑如孤鹤，导引何妨效五禽”。经数十年寒暑不辍的苦练，陆游的功夫已达极高境界，“两皆若有光、夜视如正昼”，意思是两目炯炯有神，历历照物。
（3）喜梳头、勤洗脚：陆游每天必做。“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。
（4）重视情志调摄：陆游自称“书痴”“客来不怕笑书痴”“老人民间百念衰，惟好古书心未移”。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种结构与吗啡相近的化学物质——“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。陆游又说，“治心无他法，要使百念空”，意思是人们要想不得情志病，必须不追求名利等个人的东西。
（5）吟诗作画：陆游深明养生之理，并把这一道理应用于养生。种菜、扫地、钓鱼陆游样样都做，甚至把吟诗也作为养生的一种手段。反复吟诗可使大脑皮质的兴奋与抑制过程得到相对平衡，增强一些有益的激素以及活性物质的分泌，而这些物质能把血流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，十分有益于身心健康。
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