营造老年人宜居的环境

家居设施安全、简单、实用

老年人对于含氧量低、二氧化碳污染重的环境较为敏感，易引起胸闷、头痛，甚至血压升高，所以居室内应尽量少放家具和用品，以免使房间容易变小，造成拥挤感。另外，老年人行动不便，一旦摔倒容易导致骨折，因此应该在墙壁上设置扶手，扶手的外层应该是柔软的布料。家具尽量靠墙，高度应该设置在方便取拿物品的位置，这样行走和拿放物品都很方便。床铺下面不要存放东西，以免影响空气流通，防止形成卫生死角。

装饰色彩要和谐

居住环境对老年人心理颇具影响。红色使人兴奋，呼吸加快，血压升高；蓝色和绿色使人感到平静。所以，老人房间的色彩不要过于鲜艳或单调，过于鲜艳的颜色对于老年人的视觉是一种负担，过于单调则不利于调节心情。应该根据老年人的心理和生理特点选用一些朴素而深沉、高雅而宁静的色彩，如米色、浅蓝等，既有利于休息和睡眠，也可使房间增加生气。但是色彩也不宜单调、沉闷，这样的色调使人情绪低落，不利于康复。另外要注意客厅不要太昏暗。很多家庭的客厅由于是不临窗的暗厅，或门外经常晾晒很多衣物阻挡了光线，所以较为昏暗。如果遇到阴雨天，客厅更是一片昏暗，很容易给人造成心理压力。

居室光线柔和明亮

室内光线昏暗会使老人增加孤独感，使人精神萎靡。室内照明度应适宜，光线分布均匀，灯光设计应在满足照明的基础上柔和而不刺眼，内藏式的灯光反射出来的照明方式较为适宜。如果装饰顶灯，最好选择光源被磨砂玻璃罩住的灯具，就不会让刺眼的灯光引起眼部的不适。一般10多平方米的居室内，安装40瓦日光灯，一盏25瓦的白炽灯，就能达到柔和明亮的效果，写字台上可以安装25瓦的台灯，以烘托环境。老人的床头上方可安装一个浅蓝色的壁灯。为了方便体弱的老人随意吃药或拿取物品，可安装一盏8瓦的光线柔和的照明灯，通宵不灭。

减少室内噪声

居室噪声可加速老年人退行性疾病的发展，通过对神经系统的危害，影响视觉和听觉功能。较低的室内噪声长期作用于中枢神经系统，可引起兴奋与抑制过程的失衡，危害自主神经系统，加重失眠等症状。经常受到来自电视机、电冰箱、洗衣机、吸尘器等家用电器噪声刺激，易引发高血压、冠心病等。所以，室内噪声白天不应超过50分贝，夜间不应超过45分贝。

合理通风换气

老年人对温差的适应性差，在室内外温差大的秋末、冬天及初春，通风时间过长会造成室内温度骤然下降，对这种变化适应性差的老人，易患感冒、咳嗽，特别是早、晚室内温差很大时通风更容易出现这种情况。另外，城市里的早、晚时间段空气污染比较严重，不宜进行通风。一般来说，冬春季节老年人居室通风换气时间应安排在上午10时至下午4时之间，每隔2～3小时通风一次，每次10分钟左右。

科学养花防病保健

俗话说，“寿者乐花”“花中自有健身药”“养花种草，不急不恼，有动有静，不生杂病”，家庭养花具有多种保健功能，可使老年人从花卉的色、香、韵、姿中获得愉悦感、舒适感、宁静感。花卉还具有吸纳灰尘、吸收有毒有害气体、杀灭病毒、降低室内噪声、调解室内温度和湿度的作用。家庭养花应讲究科学，坚持观赏价值与营造室内良好微小气候、净化空气、防病保健并举。适宜于老年人防病保健的花卉有月季、茉莉、水仙等；有失眠症的老年人可选择具有镇静安神作用的菊花、兰花、水仙等；有抑郁症的老年人可选择桂花、石榴、郁金香等。

室内养花要注意少而精，在12～15平方米的居室内一般最多放置3～5盆花卉，因为植物在白天没有阳光或是夜间时是吸收氧气，释放二氧化碳，降低空气质量。