【摘要】：零食虽能补充些热能和营养素，但孩子们毫无节制，不分时间、场合，过多地吃零食，非但对身体无益，也会违反课堂、会场纪律影响别人。上海第二医科大学营养研究室最新抽样调查显示，学生吃零食率达到72%。家长对吃零食持不同态度，有的支持，有的反对。常吃零食者有的肥胖有的瘦弱，多患有肠胃病如浅表性胃炎等。营养专家建议零食不必禁止，但要吃得健康，可在两餐之间感觉饿时吃点零食，量不宜多，以免影响正餐。
零食是孩子们的最爱，有些喜爱零食的孩子，常常手不离零食，嘴吃个不停。这种不良习惯的形成多少与家长对独生子女娇生惯养有关联。工作繁忙的家长无暇陪伴孩子游戏、学习，有的怕孩子纠缠，常备大量零食让他们边看电视边吃，天长日久孩子却养成了吃零食的坏习惯。零食虽能补充些热能和营养素，但孩子们毫无节制，不分时间、场合，过多地吃零食，非但对身体无益，也会违反课堂、会场纪律影响别人。吃零食的孩子没有饥饿感，肠胃消化液分泌不正常，胃和小肠中常滞留食物，日久引起消化不良或胃肠疾病。常吃零食会导致正餐时无食欲，久而久之造成营养不足，以致出现各种营养缺乏的疾病，如缺铁性贫血等。
常吃零食的孩子由于摄入营养物质不均衡，因而抵抗力较弱，易感冒发热或感染其他传染病。有些孩子见到零食抓起就吃，顾不上洗手，也不问食物的安全卫生条件（如街上小摊卖的零食），易将病菌或寄生虫卵吃进肚里致病。还有的吃零食时不加注意会出问题，如滑溜溜的果冻一不小心就会噎着，造成窒息，花生、瓜子等零食易引起气管异物堵塞，不及时抢救会危及生命。据调查，喜零食的小孩多半身体比较瘦弱、多病，且生长发育也较正常小孩差，因此零食不宜多吃。
小贴士
上海第二医科大学营养研究室最新抽样调查显示，学生吃零食率达到72%。家长对吃零食持不同态度，有的支持，有的反对。支持者生怕孩子饥饿，拼命给他们吃，反对者极力禁止。常吃零食者有的肥胖有的瘦弱，多患有肠胃病如浅表性胃炎等。营养专家建议零食不必禁止，但要吃得健康，可在两餐之间感觉饿时吃点零食，量不宜多，以免影响正餐。
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