【摘要】：不料天阴路滑，车速很慢，这时心里会更加着急。事实上，这位赶车者全部心理活动都是额外负担。因为他的着急担心根本就于事无补，既不能影响天气，又不能左右交通，更不能推迟火车开出的时间。只是徒劳地为自己增加了更大的压力。我们之所以不能完全沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于我们过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。
我们常常抱怨：生活紧张、工作繁忙、压力太大。不过，可能很少有人想到过，其实我们的压力更多的时候来自我们自己。下面情景，或许便是你我都曾经历过的：
一个出门赶火车的人，走出家门后，发现下起了大雪，雪天公共汽车少，左等右等，不见车来，于是心里就有些着急。好不容易等来了车，拼死拼活挤了上去。不料天阴路滑，车速很慢，这时心里会更加着急。他不断地看表，不断地向车外张望，心里一直在想：会不会误了火车？汽车到站时，他仿佛经历了长途旅行，早已疲惫不堪。
事实上，这位赶车者全部心理活动都是额外负担。因为他的着急担心根本就于事无补，既不能影响天气，又不能左右交通，更不能推迟火车开出的时间。只是徒劳地为自己增加了更大的压力。
那么，如何减轻心理的额外负担呢？这里，向大家提供一些心理学专家的建议：
试着去发现生活中美好的东西。我们之所以不能完全沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于我们过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。等车时，不妨把心神倾注于眼前呈现的每一个细节之中，你可能会发现一对相扶相携的老人、一对相亲相爱的恋人，一个活泼可爱的孩子，这些美好的情景足以填充你等车时间的空白，与其无济于事地担心，莫如一心一意地欣赏。
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