【摘要】：几乎在人生每一个方面，乐观主义者都比悲观主义者生活得好。乐观主义者都常常能够取得更大的社会成就并从中得到益处，也不容易患抑郁症和恶性疾病。美国宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼指出：有证据表明，乐观主义有益于人体免疫功能的增强。乐观主义者会穿上朋友们都说使她更漂亮的那套衣服，信心十足地去赴宴。褒奖自己肯定过去的成功，把生活中的好事看作是自己努力的结果。
几乎在人生每一个方面，乐观主义者都比悲观主义者生活得好。乐观主义者都常常能够取得更大的社会成就并从中得到益处，也不容易患抑郁症和恶性疾病。美国宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼指出：有证据表明，乐观主义有益于人体免疫功能的增强。
乐观主义是一种通过努力可以掌握的生活技巧。下面的经验或许有助于我们在人生中积极进取。
积极思考假定我上班迟到了，与其痛骂自己“我总是迟到”，不如想一想迟到的原因。然后，寻找解救的办法：中午加班，挽回影响；从明天开始提前10分钟上班，以便应付意外的耽搁。
争做强者一个女人不幸离婚了，热心的朋友特意请她参加一个晚餐聚会，同时邀请了一位与她般配的陌生男人作陪。乐观主义者会穿上朋友们都说使她更漂亮的那套衣服，信心十足地去赴宴。女人满面春风，男人才能一见钟情。
明确目标充满希望的人生，既需要意志和力量也需要巧妙的方法。应当明智地选择这些目标并确认它是我自己的目标。假如某人的父亲期望他能接管家里的五金商店，而他自己却更喜欢书籍。那么，将来当个图书馆长会令他终生愉快。
目标应具体与其经常立志“要当一个大老板”，不如先去做几次小买卖。就获得成功的机会来说，笼统的计划要大大少于具体的打算。为了防止被理想的重负所压倒，应当把大目标分解为更小的目标。当你达到每个具体的目标时，你就容易看到进步，你会感到充满活力并为实现了的目标而振奋。
褒奖自己肯定过去的成功，把生活中的好事看作是自己努力的结果。如你在假期里拍摄的照片令人赞不绝口，不是因为照像机是为“傻瓜”设计的，而是因为你在采光和构图方面有一定技巧；你组织的野餐会令人流连忘返，不是因为天公作美，而在于你的精心安排和社交能力。
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