在我们家族里，大家认为我姑妈最快乐。因为她日常做事时，嘴里总是唱个不停。
有一天我下决心花时间听听她到底唱些什么，只听到：“啊让我想想，我的钥匙在哪里？”“我记得我得关掉电炉。”
于是，我就问她为什么唱这些鸡毛蒜皮的事。“哈皮尔”，她叫着我的名字回答说，“如果人们听到我的歌声，他们就认为我是只快乐的秃鹫。如果他们听到我自说自话，他们就认为我是个疯子，就会把我送进疗养院。”
朗诵诗歌和文章，也可以进行无害宣泄。性格刚直者，往往可以选择一些表现阳刚之气，感情激越的诗文来朗诵，以便疏导怨愤之气。性格柔弱者，则往往适宜于诵读阴柔、缠绵式的作品，以此消弭郁闷。某君与人激烈争吵，被朋友强行带开，回到家中仍气愤难平，然而最后还是恢复了平静。问其故，答曰得益于诵读《雷电颂》。“雷！你那轰隆隆的，是你车轮子滚动的声音！你把我载着拖到洞庭湖的边上去，拖到长江的边上去，拖到东海的边上去呀！我要看那滚滚的波涛，我要听那如雷的咆哮，我要飘流到那没有阴谋、没有污秽、没有自私自利的、没有人的小岛上去呀！我要和着你的声音，和着那茫茫的大海，一同跳进那没有边际的没有限制的自由里去！”诵着这样的诗句，他就觉出一身舒坦，心中的郁块也随之涣然冰释。
缓解烦躁情绪其实很简单，它只需要一点儿时间和空间就能调整和放松你的心情，具体做法如下。
瓶子疗法：由于现在的办公楼大多有中央空调，大多数人又成天盯着电脑工作，这常会使人感到眼睛十分干涩，甚至有轻微的涩痛，特别是下午二三点钟，眼球和眼皮都很倦怠。这时，你可以将眼睛闭一会儿，用一点消除疲劳的眼药水，或者用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，这样既可保护眼睛也可使自己得到片刻的休息。若终年有一小瓶风油精放在手边，心烦意乱时，在太阳穴上抹一点，顿时可使自己清朗许多。或随身带一小瓶香水，让自己深深陶醉在自己所迷恋的气味里，做一番心情漫游。
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