【摘要】：列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去，剩下的，自然要认真对付，一时虽化解不了的问题，因心绪经过了一番梳理，也就坦然多了。自寻小乐趣操遇无聊提不起神做正经事时，先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶面等。“走向混沌”操借“走向混沌”的名字，即非良性的心理状态转化为良性心理状态。
著名作家刘心武最近在《我的心理保健》一文中谈了6点，亦名“六套心理保健操”。下面介绍这六套保健操。
列表化解操心乱时，在一张纸上先写一行大字：“我为什么心乱？”然后列出三栏，分别写出：“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”。列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去，剩下的，自然要认真对付，一时虽化解不了的问题，因心绪经过了一番梳理，也就坦然多了。
自寻小乐趣操遇无聊提不起神做正经事时，先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤叶面等。在琐碎的小乐趣中，无聊感便渐渐消失，恢复了做正事的兴致。
回忆美景操心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川重新在脑海中浮现。“一幕幕的美景，犹如熨心的拂尘，能将淤积沌塞的浊气涤尽。”
无损宣泄操心中窝着一团恶气，此时将准备好的废纸使劲撕扯。或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎，同时口中念念有词，或哼唱：“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”
自嘲操因洋洋得意而心理状态发生偏斜时，作一点自嘲。作法多种，有一种叫“对镜自嘲”——“你有什么了不起？升天了么？咦，瞅你乐的！你前头的困难还多着呢……”人在自嘲中，失去的是虚荣，获得的是清醒。
“走向混沌”操借“走向混沌”的名字，即非良性的心理状态转化为良性心理状态。在小肚鸡肠时，用此操加以调整。其方法是：“拿起一本唐诗宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去蒙绕于心的那些过于细腻的算计”。
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