何谓亚健康

亚健康的最早提出是在20世纪80年代中期。前苏联的布赫曼教授发现，除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非患病的中间状态，即检查不到明显病态的结果，但总是感到身体和精神上有各种各样的不适，比如软弱无力，精疲力竭，像患了相思病一样的茶不思饭不想，睡不安宁。这样的一种介于健康和疾病之间的临界状态，就叫做亚健康状态，或被称为第三状态。它的内涵既包括人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的一种状态或自我感觉，还包括某些疾病前期或潜伏期。这个时候在临床表现上可能没有症状或仅仅只有一些轻微的症状或感觉，而实际上，人体在这个时候已经或正在发生某些向疾病发展的改变，只不过还没有形成可以被诊断出来的疾病。

按照程度的轻重不同，亚健康状态可以被划分为三个阶段：

1．轻度身心失调　以疲乏无力、失眠、胃口不好、情绪不稳定等为主要表现。

2．潜临床状态　潜伏着向某些疾病发展的倾向，其表现较为复杂，主要有活力减退、反应能力减退和适应能力减退。临床检查可能发现有接近“边缘”的高血压、高血糖、高血黏度和免疫力下降。

3．前临床状态　是指已经有病了，但症状还不太明显。医生尚不能明确给以诊断的状态。

健康、亚健康和疾病三者是处于一个连续而且可逆的动态变化之中的。如果我们任由机体长期处于亚健康状态而不加以注意，必然会发展成为某一种或多种疾病；反之，如果我们能够及时重视身体向你发出的警告信号，积极调整和改变，那么便能够摆脱亚健康，避免发展成为真正的疾病，维护身体的健康。

20世纪90年代，世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，75%的人处于亚健康状态。在亚洲，处于亚健康状态的人口比例居高不下。日本公共卫生研究所的一项调查发现，在接受调查的数以千计的员工中，有超过35%的人长期忍受着慢性疲劳综合征的困扰。在我国，处于亚健康状态的人保守估计在7亿左右，约占了全国总人口的60%。前不久公布了一项在上海、无锡、深圳等地对1　197名中年人健康状况的调查结果，其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡的现象，57%的人感到记忆力明显减退，48%的人情绪不稳定。亚健康问题已经成为当今威胁人类健康和经济、科技发展的全球社会性问题。

在本世纪初，经济学家和科学家已经向世人发出忠告：在当今世界上，影响一个地方、一个城市、一个区域乃至一个国家的建设和经济发展的“故障”不是机器，而是人类自身。本世纪人类最大的“故障”就是亚健康问题。