各式各样的亚健康

根据主要表现症状的不同，亚健康可以分为生理性亚健康、心理性亚健康、社会适应性亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康等。

1．生理性亚健康　又称躯体性亚健康。通常的表现是总感到有些不舒服，乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、功能紊乱等。在临床上，具体表现为头晕、头痛、耳鸣、失眠、心悸、乏力、气短、血压升高、厌食、高血脂、肥胖、腹胀嗳气、腹泻便秘、腰酸腿痛等。处于躯体性亚健康的人，经常感到容易疲乏和困难，缺乏活力和朝气，变得越来越“懒”。走不了远路，干不了活；总有睡意，想睡又睡不着，严重影响生活质量。

2．心理性亚健康　心理性亚健康是由于长期精神压力过大，脑力超负荷运作所造成的。休息或者睡眠都不能缓解这种疲劳，只有精神压力解除时才能消除这种心理性亚健康。其主要表现为失眠、心情不好，学习工作不起劲，神经过敏且易冲动，爱钻牛角尖，食欲下降，腹泻或便秘，精神痛苦。心里似乎总是“压”着许多事情，感到委屈、苦闷，想大哭一场。一般说来，心理性亚健康与个人的身体状况和遭遇有关。比如大一新生的不适应。初到一个新环境，学业不适应，旧的朋友联系少了，新的朋友圈子又还没有建立。这些心理情绪交织在一起，就很容易产生不同程度的孤独、自卑、迷惑、空虚、苦恼、不安等消极心理。还有一种心理性亚健康状态，常见于退休的老年人，即常说的退休综合征：从岗位上退下来，面对着职位、权力、地位的丧失，有失落感；与熟悉的同志接触少了，子女长大成人离开家庭，从而觉得孤独，进而觉得烦闷，甚至觉得自己是多余的人，已经被社会遗忘。心病还须心药医，只要放开怀抱，心理性亚健康要纠正其实是不难的。

3．社会适应性亚健康　社会适应性亚健康主要表现在自己与别人之间的心理距离拉大，交往减少，缺乏正常的沟通，人与人之间的关系脆弱、不稳定，对社会的发展和进步难以适应。随着社会竞争的加剧，在人际交往上出现的问题也就越来越多。受教育程度的提高，信息接受来源的日趋广泛，个性发展的多样化，独立意识和自我意识的增强，都会更进一步地导致人际关系的淡化，缺乏与他人交流的有效途径，从而产生孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭。感到生活索然无味，患上了感情饥饿症和社会适应不良症，甚至厌世轻生。特别是年纪较大的人会产生一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感。社会适应性亚健康也是现代人心理障碍和疾患增多的一个重要原因。

4．情感性亚健康　社会发展的同时，人们各自奔忙，朋友相聚少了，邻里联系少了，各种情感交流少了，同事间嫉妒、竞争多了。人们普遍看到的都是冷漠、无望、精神空虚、单调、机械等。随着社会发展出现的一系列有关婚姻观念和行为的改变，包括婚前性行为、婚外情、一夜情、办公室恋情、恋而不婚、独身主义、离异、同居等现象，也是情感性亚健康的表现。人们不得不面对这些婚恋现象，重新思索婚姻的意义，如果不能够恰当地对待和处理这些问题，极易产生情感上的误区，会直接影响自身的爱情、婚姻和生活。情感亚健康广泛存在于男女之间、同性之间、同辈之间、同事之间、路人之间甚至直系亲属之间。牵一发而动全身，情感问题处理不好，由此引起的身心煎熬很可能就是严重疾病的前奏。

5．行为亚健康　一时在某种行为上表现得失常、无序或不当等，俗称为不讲理、撒野、胡闹，这便是行为亚健康的表现。行为亚健康有的是有意的，有的是不能自控的。行为亚健康源于个人对自身行为的自律、自制和自我要求不严格，造成自身行为的失控错控等，常常与心理性亚健康密切相关，也与各人所处的环境有关。