遇事不怒，心理平衡

心理因素对人的健康非常重要，许多疾病的发生、发展、转归以及防治都与心理因素有着重要关系。在正常情况下，随着外界刺激，人的精神、心理会有不同的变化，有节制的精神、心理变化，属于正常的生理范围，不会引起疾病。但过度而持续的愤怒、焦虑、抑郁、悲观、烦躁的心态，最容易使人体免疫系统呈现抑制状态，从而易患疾病；而人在快乐的时候、心理平衡的时候，抗病能力就大大增强，就不易患疾病。

科学家曾经对心理因素与记忆的关系做过研究，结果表明，心理压力大会损害记忆力。

心理养生已引起人们的足够重视，想要健康长寿，其中最重要的就是：心理平衡。

怎样才能做到心理平衡呢？

首先要做到遇事不怒。人生活在纷纭的世界上，经常会遇到一些不顺心的事，小则令人生气，大则惹人动怒。一般来说，生气发怒乃是一种正常的感情宣泄，事情过去了，心情也就慢慢趋于平顺。故轻微生点气、发点怒，也算不了什么大事。但万事万物皆有度，生气发怒更是如此。《内经》指出：“百病之生于气也”，“怒伤肝”。要保持健康，就必须克制发怒，“长寿应止雷霆怒，求健须息霹雳火。”

要制怒，就要有清醒的头脑。远离愤世嫉俗，走近心平气和，凡事戒急用忍，处世乐观超然。溪流堵塞，改道引水；野马突奔，闪开避让。有了这样的处世哲学，才能健康长寿。

心理要平衡，还要注意解忧排愁。著名文学家冰心说：“人生在世，不为个人私利所累，心胸就会宏大起来，精神就会充实起来，心情自然就可以乐观，情绪自然就会昂奋。”当出现忧愁时，切不可“闭门独自忧”，而应走出庭院，跑步、打球、练拳、听音乐，以舒畅情怀。

心理要平衡，要注意摆脱悲伤。人们在生活中，难免会遇到令人悲伤的事。如事业的挫伤、亡亲的悲痛、疾病的折磨、失恋的苦恼等，都会使人产生悲伤感。应调节精神，展望未来，驱散各种悲伤的情绪，让忧愁云开雾散。

伤感，是在老年人当中的一种很普遍的情绪。心理要平衡，对于老年同志来说，特别要注意防止伤感。首先是不要自寻烦恼。其次，要善于寻找乐趣，培养一些健康有益的兴趣爱好，如养鸟、种花、下棋、品茶、看书等，适当参加一些社会活动，自觉保持精神上的年轻、活泼。另外，还要有超脱感。人生总有许多不如愿的事，看不惯的事情很多，对此应尽量超脱。还有，遇事不强求，不生闷气，不争死理。平衡的心理，既要靠社会、家庭提供，也要靠老人自身调节。

心理要平衡，要克服心胸狭窄的毛病，要有容人之量，度量要大一些。遇到难忍之事，要能忍，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

养生必先养德，有德就会心理平衡。不妨观察一下，凡健康长寿者，大都是道德品行高尚的人。国内外心理学者研究表明：经常做坏事的人，无论从发病率、死亡率都远远高于善人。祖国医学宝库中早已总结出养生必先养德的科学哲理：“性自善，内外百病皆不恙生，祸乱灾害亦无由作”、“德为福寿之本”、“仁者寿”等等。健康老人有一个共同的特点，即“乐于奉献”。他们胸怀宽广，助人为乐，对人生、事业、理想充满信心。无德之人，心理不会平衡。他既要算计别人，又要防备别人暗算或报复，大脑终日不得安宁，经常陷入紧张、恐惧、不安、愤怒、沮丧之中，种种不良情绪的影响，致使身体各系统功能失调，免疫力下降，导致疾病丛生。无德之人，又很难克服生活中的不良习惯，诸如：嗜烟如命、经常酗酒、纵欲无度、赌博成性、心胸狭窄、嫉妒、爱发脾气、不交朋友，一旦形成根深蒂固的习惯，将严重损害身心健康。因此，养生必先养德。

心理要平衡，对一些小事就要糊涂一点，不能事事认真，有时还要“装聋作哑”。

有一位年逾七旬的退休师傅，有4个儿子，家里老少三代20多口人。家里这么多人，时间久了，难免有是非。可是，他每天总是很高兴。别人问他家里那么多人，那么多事，为什么每天都那么高兴？他笑着回答：“高兴不高兴关键在自己。我有一个让自己高兴的诀窍，就是家里人在我面前讲的那些是是非非的话，我都装作没听见，只当耳旁风。”他这种装聋作哑的做法，使自己少生了许多烦恼。