拾起健康的金钥匙

每个人的健康和寿命，60%取决于自己，也就是个人的生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。所以，通向健康和长寿的金钥匙，其实就掌握在每个人自己的手里！

一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。要想健康和长寿，关键在自己。再好的健康知识，也要靠自己实施，靠自己长期坚持，别人是不能代替的。

有位病人，其母亲患糖尿病，因不懂得糖尿病的防治知识，也未好好治疗，40岁就死于糖尿病。这位病人，开始也不懂得糖尿病的防治知识，身高170厘米，体重却达100公斤，24岁时就发现患了糖尿病。他吸取了他母亲的教训，认真学习了糖尿病的防治知识，并切实地实行。首先他把体重减了下来，然后是控制饮食量，每天只吃250克主食，每天都坚持运动，硬是坚持了三十余年。现在已经62岁，没有发现任何并发症。母子形成了非常鲜明的对照。

要实现健康长寿，除了科学的生活方式之外，自己还必须树立长寿的信心。因为信心有着提高人体抵御疾病能力的奇效。人在焦虑、忧郁、悲观的心态中生活，容易使人体免疫系统处于抑制状态，容易患某些疾病。而充满信心、乐观的心态，有助于人体免疫系统功能的正常发挥，抗病能力大大增强。所以，精神因素对疾病的预防和治疗，有异乎寻常的作用。

据报道，一位患了癌症的病人，医生告诉他，还有3年的生存期，想吃什么就吃点什么吧。对于一般人，精神上承受不了这种打击，会一蹶不振，会很快走到生命的尽头。可这位病人却能泰然处之，坚定自己的信念，积极乐观地骑自行车旅行，游览了祖国的许多名山大川，据说，光自行车轮胎就磨坏了几条。由于他树立了坚定的信念，乐观地生活，正确积极地对待疾病，久而久之，逐渐激发了体内的免疫功能，配合及时有效的治疗，这位癌症病人完全恢复了健康。

健康对我们是最宝贵的，而要保证健康，最好的医生是自己，要靠我们自己拾起健康的金钥匙。