我们在生活与工作中面对着许多压力，有时感觉压力特别大、特别紧张，甚至喘不过气来，烦躁。其原因有外部的，也有自身的。
首先是工作上的压力。工作压力是一个普遍的问题，工作中面对着许多问题，比如年轻人在一些新兴行业工作，如IT行业，大部分的人都是一边摸索一边做，压力很大。又如销售行业，要面对着很重的销售任务。研发行业，也要面对着很多的研发任务。
其次是人际交往上的压力。很多学生刚刚走出学校大门，在人际交往方面缺乏经验，毕业以后一下子面对很多的人际交往的压力，有的人就会不适应，有的人就会觉得很难承受。
现在很多年轻人进入了领导层，30多岁当经理的比比皆是，他们一方面需要尽快地积累管理经验，解决工作中的问题。另一方面还要面对婚姻、家庭、子女教育等问题。
那么，面对这些压力，我们应该怎么办呢？
1．要提高工作的兴趣，这是解决工作压力大的一种很重要的方法。如果工作是自己的兴趣，每天都很喜欢自己的工作，就不会觉得有什么压力。
还有个问题，就是看你怎么看待工作。工作很多，心理压力很大，反过来想呢，工作很多，我会有更多的经验和智慧。有人这样说过，我们因为工作而美丽。要工作，就免不了要有压力。
2．要安排时间运动。有位专家这样说：“运动确实让我受益，运动让我可以扛得住很大的压力。”美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除心情紧张、心理压力的效果。
3．要培养一些业余爱好。每个人喜欢的事情不一样，但都可以减轻心理压力。比如业余时间写点东西，写作有时很愉快；又比如听音乐、画画等，可以使人心静，舒缓紧张的心理。
4．注意培养自己拿得起，放得下的性格。
5．“难得糊涂”亦为好。生活中我们会发现，那些对人对事不斤斤计较、有时“糊涂”点的人，比事事精明的人人际关系要好得多，工作也顺心，活得也轻松。因为有时“难得糊涂”，可以使矛盾消除。
6．写日记也是一个很好的减轻心理压力的办法。当你有了什么心事，又不便对他人提起，都可以用笔记下来，在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的压力不见了。
7．如果心理有压力，当天就要解决，每天都要做心理调整。因为心理疾病，不是一天两天就形成的，是由于天长日久、一点一点累积起来的，所以每天把自己的心理压力释放一点。
有人说，每天特别忙，一早爬起来就要往单位跑，在单位方方面面的事情要处理，有时下班后还要加班，晚上回家会很晚。这时候你可能会觉得没有时间调整，那就利用回家的路上吧。坐在车上，就不要想工作，也不要想家里的事情，什么都不要去想。这段时间就留给自己。可以听听音乐，让自己释放一下，放松一下，这也是一个很好的方法。
要解决心理压力大，更多的还是要依靠自己，靠自己来调节。
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