齐白石先生是我国蜚声海内外的著名国画大师、雕刻家，生于1863年，卒于1957年，享年94岁。他一生经历诸多坎坷，但年近百岁之时，仍然耳聪目明，精力充沛，挥毫不止，给人们留下了大量丰富的艺术珍品。那么，他的健康长寿有哪些经验呢？
齐白石先生之所以健康长寿，是因为他一生恪守自己规定的“养生七戒”：
一戒饮酒：白石老人深知饮酒有害健康，所以，他除偶尔饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒。在他高龄时，由于艺术精深，几乎每天都收到酒宴请柬，席间举杯劝饮，他每每都以“谢谢，不会用酒”的笑答谢绝了。
二戒空度：白石老人爱说“人生不学，苦混一天。”他一生勤奋劳作，每天绘画不止，乐在其中，逝世前一年仍作画600余幅。
三戒吸烟：齐白石老人自己从不吸烟，家里也不备烟。友人来访，奉茶相待，友人知情谅解，也抑制着烟瘾不吸烟。
四戒懒惰：他一直坚持自己料理生活，比如洗碗、扫地等活，能办的他都亲自去做，决不求助别人。
五戒狂喜：他的画享有盛名，经常获大奖或被选入国际画展，虽然如此，但他能够保持平静坦然、不动声色，毫无常人的狂喜之态。他一生轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活。
六戒空思：他要求自己力戒空思，避免不切实际的思想，每天踏踏实实地工作，聚精会神地绘画。
七戒悲愤：齐白石处世悠然，既不大喜过望，也不大悲大哀，始终保持平静、乐观、豁达的人生态度。所以，虽然他一生经历不少挫折、磨难，但总能泰然处之，不以个人得失而悲愤、恼怒。
另外，白石老人每天都睡得很早，从不贪晚，保证足够的睡眠时间，而且讲究睡眠质量。
他还很喜欢拉二胡，特别在晚年，傍晚常—个人坐在房前树下，一边轻轻拉二胡，一边低声哼唱。
他非常注意锻炼身体。他的画室里有一副哑铃，作画之余经常拎起来练几下，坚持锻炼身体，也借以锻炼腕力。
一直到晚年的时候，他每天天不亮就会起床，先去自家的菜园地里，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥，长年坚持不辍。
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