【摘要】：总之，不同体质的人，应根据自己的体质特征，合理选择饮食，吃宜吃的，忌该忌的，久而久之，可望纠正病理体质而成为正常体质。
人的体质不同，在饮食选择上有一定讲究。
1.阴虚体瘦之人，往往表现为津少血亏征象，如手足心热、口干、便秘等，在饮食上应多食甘润生津之品，如生梨、西瓜、百合、莲子、白木耳、黑木耳、鲫鱼、甲鱼、鸭肉、冬瓜、黄瓜、青菜、菠菜等，而对于肥腻厚味、辛辣燥烈之品，如辣椒、龙眼、羊肉、狗肉等，往往使人产生内热，使阴液更伤，故不宜食用。
2.阳虚痰湿之人，表现为面色白，疲倦畏寒，小便清长，大便溏薄等，在饮食上应多吃些温性益气助阳之品，如荔枝、杨梅、橘子、龙眼、韭菜、大蒜、羊肉、狗肉、麻雀肉、虾、牛肉等，忌食生冷寒性的食品。
3.气虚之人常见倦怠乏力，气短懒言，声音低微，多汗自汗，心悸怔忡，头晕耳鸣，食欲不振，腹胀便溏，舌淡苔白，脉弱无力等，食宜平和、平补之品，如米、麦、党参、西洋参、人参、龙眼、白扁豆、香菇、鸡、鱼、羊、鹌鹑等，忌食寒、湿及油腻厚味及发物等。
4.血虚者一般有面色苍白或萎黄，心悸失眠，头晕眼花，肢端麻木，月经量少且色淡，舌质淡，脉细无力等症。食宜滋阴益气，养血柔肝，如花生、木耳、甜菜、胡萝卜、番茄、芹菜、大枣、桑椹、当归、阿胶、红糖、动物血及肝脏、鸡肉、牛肉、黄鳝、鱼、豆浆等，忌油腻厚味及香燥辛辣，过咸等伤阴耗血的食物。
总之，不同体质的人，应根据自己的体质特征，合理选择饮食，吃宜吃的，忌该忌的，久而久之，可望纠正病理体质而成为正常体质。
而正常体质者，当顺应季节气候的变化、环境、地域、习惯的不同进行选择性进补。
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