【摘要】：人们称赞美发，不惜笔墨，这说明美发是使容颜鲜亮的重要手段。乌亮的头发，不仅在美容上可以成为天然的装饰品，而且也是一个人仪表美和身体健康的标志。使头发乌黑发亮的食养方法：制作：将骨头砸碎，1份骨头加5份水，用文火煮1～2小时；骨头汤冷却后在容器底部沉积一层黏质的物质；在食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜、烧汤或当佐料均可。
《堂·吉诃德》一书里这样写道：“她们的头发披在肩上，就像随风飘荡的太阳光线一般。”这里说的是美发的流光轻泻。“绿云扰扰梳晓鬓”，“片片行云看蝉鬓”,这是唐代大诗人的生花妙笔，亦赞美女性的美发。
人们称赞美发，不惜笔墨，这说明美发是使容颜鲜亮的重要手段。自古以来，女性不惜在美发上下功夫，人们很早就发现美发不仅是增添自身妩媚的一种造型艺术，而且也是一种可以灵活多变的美容手段。有人说，头发是人的第二张脸。乌亮的头发，不仅在美容上可以成为天然的装饰品，而且也是一个人仪表美和身体健康的标志。使头发乌黑发亮的食养方法：
肉骨头汤
原料：牛骨或猪骨。
制作：将骨头砸碎，1份骨头加5份水，用文火煮1～2小时；骨头汤冷却后在容器底部沉积一层黏质的物质；在食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜、烧汤或当佐料均可。
功效：美发、乌发。
黑芝麻糖
原料：黑芝麻，白糖。
制作：将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成粉，配入等量白糖，装到瓶中，随时取食；早晚用温水调服2羹匙；也可冲入牛奶、豆浆或稀饭中随早点食用或蒸做糖包。
功效：养血，润燥，补肝肾，乌须发。
酥蜜粥
原料：棕米100克，酥油（牛酥、羊酥均可）20～30克，蜂蜜15毫升。制作：将三味用火同煮成粥，可长期随意食用，不受疗程限制。
功效：养发美发。
乌须生发酒
原料：何首乌150克，黄精150克，枸杞子150克，卷柏15克，米酒150毫升。
制作：将何首乌、黄精、枸杞子、卷柏分别用清水洗干净，隔水蒸30分钟左右，封火；然后放入瓶内，注入米酒，密封瓶口，浸泡10日即可饮用。
功效：补血养颜，生毛发，乌须发，去黑斑；也适用于身体虚弱、气血不足而致头晕眼花、失眠、心跳者。
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