只有动得好，才能静得牢。
——顾玉廉
动可健身强体、可益智健脑、可靓肤美容、可怡情添乐、乃至性和谐、益寿延年；但静也可以。真是身动心静，形动神静，各尽其妙。但要达到这些良性效果，必须动得恰当，静到好处，不然一些劣性效果也会不期而至。动、静都是一把“双刃剑”，全看您如何掌握运用，既要知己——了解自己的体质，生活方式及爱好；也要知彼——了解动或静的功能，及如何发挥其功能。
世上万物都是相互联系，又相互制约的。何况每天都发生在您身上、心上的动与静？您要了解它们之间的关系，发挥这种联系的好处、优势，而避其坏处、劣势。您要讲究动静结合、动静相宜。使它们产生1＋1＞2的效果，而不是1＋1＜2的效果。倘若您已能达到1＋1＝2，您不要满足，1＋1＞2才是高境界。
这主要是靠自己的能力、意识、智慧和知识，也要尽力借助外力。这里我们首倡的动静商（stir static quotient，SSQ）也许会助您一臂之力。这一章将向您介绍这一21世纪的崭新的、行之有效的养生观。这是由《健商》（HQ）派生出的、具体化了的“商”，本书系的第一、二册已讲过“吃商”（DQ）、“睡眠商”（SQ），还要讲心灵商（MQ）、玩商（PQ）以及生活商（LQ）。这些书各具特色、各尽其妙。
动静商将会指引您更科学地分配一天的时间，既然您一天的生活是由动态和静态组成的，那么，您要遵循“道法自然”，“阴阳平衡”，让您的动与静各占一半的时间。“动”的内容有哪些？“静”的内容有哪些？怎样动、怎样静？是您首先要解决与安排的。那么您又要了解各种形式的动与静都有些什么功效、特点，怎样衡量实践动静商后的效果，又怎样在一生中不时改变您的动静度而增进您的动静商水平。
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