【摘要】：在第二章中已经详述，简言之，“动”包括运动、劳动、和生活中的各种活动。界定后，便会发现一天的时间被动、静所分割，有时为动所占据；有时为静所占据。
动静商（stir static quotient，SSQ）是表示人在一天中有时处于动态，有时处于静态，动静在交替进行。这种交替若很恰当，例如动至将疲劳便适时地静下来，静至将够，又动起来，这是我们所希望的，这可称为动静结构的合理。动静结构包括：一天中动与静的时间分配；以及动、静的质量及有效性；动、静方式对自身的适合性等。
首先要明确：什么叫动？什么叫静？在第二章中已经详述，简言之，“动”包括运动、劳动、和生活中的各种活动。后二者虽不能满足体育科学关于运动的条件，但也有某些程度的健身作用，“动”便要作功、耗能；静，典型的静是睡眠，它占了一天或一生的1／3时间，但静的实质应是“身心双静”：“身静”与否显而易见，它包括睡、坐、站等不动状态以及“小动”状态；“心静”与否虽可科学测试，但主要还靠自我感觉，别人难以体会。例如，身在床上睡，但心却可纵横驰骋，或忧愁焦虑；而“心静”则应是心境的恬静、安宁——心平气和，情绪稳定，乃至愉悦。由此说来，动与静似乎是截然不同的，但还有许多行为是介于二者之间的，日常生活千姿百态，欲把它都归于“动”或“静”需要有个界定。界定后，便会发现一天的时间被动、静所分割，有时为动所占据；有时为静所占据。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
