【摘要】：所采取的每项动或静的方式都要有它特定的效果，只有在保证质量的基础上，作动静的时间分配才有意义。例如，图中最大的黑色部分是睡眠时间，健康人，上床后10～15分钟便进入梦乡，按S1－S2－S3－S4－REM-S2……“睡前、醒后心理沐浴”也如此，若不认真地做，起不到作用，人便难以坚持。那么，你的动静商才有可能达到1。可见，动静商＝1，虽是个好境界，但每个人要通过主观努力才可在自己身上实现。
所采取的每项动或静的方式都要有它特定的效果，只有在保证质量的基础上，作动静的时间分配才有意义。例如，图中最大的黑色部分是睡眠时间，健康人，上床后10～15分钟便进入梦乡，按S1－S2－S3－S4－REM-S2……的睡眠节律，平稳地睡下去，睡得香、睡得足，次晨自然醒来，睡后感觉良好，这样的睡眠时间分配便有意义。若一个失眠者，虽按时上床，但辗转反侧、难以入睡，或虽然入睡，却中途易醒，醒后又难以入睡，且睡得浅、恶梦多，或次晨3～4点钟又早醒，醒后再也睡不着了，但起床后反而又想睡（若真的再睡，也是睡不着）、哈欠连连、头昏脑胀、精力不充沛、心绪不快、精神不爽，那么，这种时间分配就没了意义。“睡前、醒后心理沐浴”也如此，若不认真地做，起不到作用，人便难以坚持。其他诸项动、静莫不有个质量问题。这样看来，上图只是个例子，放在每个人的身上则会千变万化，完全顺利地执行的并不多，这就要看各人的“养生功”了，当你选好项目、安排好时间（何时、多长时间）后，就要一项一项地去“练”，使它们在你的身上都收到效果。那么，你的动静商才有可能达到1。可见，动静商＝1，虽是个好境界，但每个人要通过主观努力才可在自己身上实现。
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