【摘要】：运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组织，其主要功能是起支架作用、保护作用和运动作用。人体的运动系统功能是否强壮、坚实、完善、对人的体质强弱有着重大的影响。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官，骨的质量、关节的牢固性、灵活性、肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等，在很大程度上决定了人体的运动能力。运动能力的好坏，对体质与健康的关系最为密切，而运动能力的提高就要进行体育锻炼。
运动系统主要由骨、软骨、关节和骨骼肌等组织，其主要功能是起支架作用、保护作用和运动作用。人体的运动系统功能是否强壮、坚实、完善、对人的体质强弱有着重大的影响。例如，骨骼和肌肉对人体起着支撑和保护作用，它不仅为心、肺、肝、肾等内脏器官以及脑、脊髓等的健全和生长发育提供了可能，而且能保护这些器官，使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官，骨的质量、关节的牢固性、灵活性、肌肉收缩力量的大小和持续时间的长短等，在很大程度上决定了人体的运动能力。人也是动物，具有动物特性，这里的“动”不仅是“能够活动”，而且要动得好，即运动能力要好。运动能力的好坏，对体质与健康的关系最为密切，而运动能力的提高就要进行体育锻炼。
体育锻炼可使骨的形态结构和功能都产生良性变化，可使骨密度增厚、骨骼变粗、骨表面突起更加明显，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的能力；还可增大骨关节的稳固性和灵活性。关节稳固性的提高，主要取决于关节周围肌肉力量的增强和关节束、韧带的增厚，而关节灵活性的提高同其关节周围组织伸展性的加大密切相关。
体育锻炼可促进肌纤维变粗，从而使肌肉结实、发达、有力，正常人肌肉占体重35%～40%，而经常锻炼的人，肌肉可占体重45%～55%。体育锻炼能使肌肉组织中的亚结构、化学成分发生变化，如使肌肉组织中的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白、ATP、CP的含量增多，可使ATP酶活性，糖酵解酶活性以及有氧系统酶的活性提高，可使线粒体数、肌肉毛细血管数量增加。这些变化对人体的爆发力、速度、有氧和无氧耐力，均可产生积极的影响。
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