不经常活动的生活方式分别占冠心病、结肠癌和糖尿病所致病死率的35%、32%和35%。另一些现代研究关于冠心病所致死亡的危险因素中，吸烟的42%（男）、44%（女），不运动的生活方式男、女均为40%，这明显地表明：不运动的生活方式对冠心病、死亡率的影响与吸烟相当。早就有人呼吁：吸烟危害健康；我们还要呼吁：不运动的生活方式更加危害健康。人类需要加强锻炼、改变不良生活方式——不活动的生活方式，指导科学锻炼的基本手段就是为锻炼者开运动处方。
“运动处方”这一概念从建立到普及已有近60年的历史，对其认识也在逐步加深，包括针对个体实际情况所安排的运动的质、量和运动程度。运动处方的定义：在运动疗法的治疗中，常以处方的形式来确定运动的种类和方法、运动强度、运动量，并提出在治疗中应注意的事项。即运动处方主要是医生对病人的医疗锻炼的指导，根据医学检查资料，包括运动试验及体力测验，按锻炼者健康程度、体力状况以及心血管功能状况、结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，以便人们有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为运动处方。
运动处方在发展，从医生开给患者的处方扩展到对健康人的体育锻炼指导，甚至把运动员的训练也纳入运动处方的范畴。对于健康人提高或保持健康水平和身体素质的健身运动处方，不仅已为人们所普遍接受，而且也加深了人们对运动处方内涵的认识。
运动处方应推进全面的身心健康。一个仅仅强调提高某一方面素质的运动处方不是一个好的运动处方。在全国范围内开展的成年人体质监测，为我们提供了形态、机能等多方面素质的评价结果，使得“全面发展”有了更明确的含义。有氧代谢运动处方仍是保证健康和提高素质的核心因素，但同时要考虑到身体成分、肌肉力量和其他素质。因为运动处方所要造就的不仅是不生病，或慢性疾病康复者；而是要求成为一个健康、体力充沛、精力旺盛、心理稳定的高效率的人。
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