非典时民警送口罩给群众

非典的突然袭来，使人们慌了手脚，经过全民抗“非”，SARS走了，在抗非中，一些行之有效的方法得到了推广，“四勤三好”便是它的总结。现在的关键是这“四勤三好”是广普性的卫生良习，即使SARS不再来，对防病保健也大有裨益，这些经过血的代价付出才提炼的宝贵经验，实在是弃之可惜，这里也贯穿着动、静问题。

（一）四勤

1.勤洗手　这是预防一切传染病的第一道防线。

2.勤洗脸　脸部暴露的部位，易成为病毒寄居的场所，非典及一些传染病的病原体主要是通过鼻咽和眼侵入人体的，洗脸也可切断传染途径。

3.勤饮水　不但是抗非的法宝，也是基本的保证方法，定时饮水还可防治许多慢性病。

4.勤通风　室内污染高出室外2～4倍，常通风换气，可稀释、减少致病因子，使用空调更应定时开窗换气。

（二）三好

1.口罩戴得好　这是人们易于忽略的，空气中夹杂着大量灰尘、细菌、病毒和各种有害气体，可随呼吸进入鼻、咽、气管和肺部，当人体抵抗力弱时便可乘虚而入，口罩就为一道“过滤屏障”。但口罩要会戴，没必要出门就戴，进医院看病，探视病人或空气不流通处就要戴口罩（12层以上的棉纱口罩），注意区别正反，并保持“四小时一更换，一用一消毒”。

2.心态调整好　这次非典，心理障碍者多惶惑不安，如临大敌，害怕染上，影响饮食，睡眠，抵抗力必然下降；但也不能掉以轻心，满不在乎。对待任何疾病都要持此心态。

3.身体锻炼好　这更是抗病健身的基本功，非典人群普遍易感，除防护外，基本功便是增强体质，如积极参加体育锻炼，多到户外，郊外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，通过锻炼，促进人体内环境的良性运动，使身体气血畅通，瘀滞疏散，筋骨舒展。锻炼是健康生活方式的基础，抗病的最有效方法，并非典只是抗非典的权宜之计。若能消化吸收这份“套餐”，便可防传染病的侵袭。