自古即有书画养生，“书者，心之迹也”，书法可“达其性格，形其哀乐”，起到“发动精神，增长意志”的作用。习书作画时，头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚放平；此刻精力集中，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，使全身气血通融，各系统的功能得到调整，大脑得到平衡、有序、协调，能有效地促进血液循环和新陈代谢。
还需排除杂念，集中思维，这在无意中加强了自控能力，使全身肌肉舒展，柔中有刚，暗中使劲。陆游有句云：“一笑玩笔砚，病体为之轻”，《老老恒言·消遣》篇中有：“笔墨挥洒，最是乐事。”
练字画的同时，也对历史名作名画进行欣赏，欣赏也是一种艺术享受，从书画中吸取的精神养料，古人手迹所存，即古人精神所寄。窗明几净，展玩一下，谛审其佳妙，到心领神会处，自有默默自得之趣味在，可陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼。多练字画，多欣赏书画，可调节精神，消除疲劳。
吟诵诗歌也健身心。心理疗法中，有一种特殊的“诗歌疗法”，简单有效，除治病外，还可陶冶情操。
犹如做健身操须从正确站姿开始一样，吟诵诗歌须从准确的发音开始。反复吟诵，能使大脑的兴奋与抑制过程达到相对平衡状态，从而使血液循环加快、体内生化代谢活跃，又因对诗境有浓厚兴趣而诱生“愉快素”（脑啡肽）、乙酰胆碱等分泌的增加，并可增强记忆力。
宋代计有功在《唐诗记事》中有文曰：杜甫的好友郑少文，其妻患“情志病”（属抑郁类），杜甫便以诗句：“夜阑更秉烛，相对如梦寐”诗句让她反复吟诵，不久，她的病情渐有好转。
吟诵诗歌，使心情舒畅、心态稳定，从而增进健康，若有亚健康“症状”，在吟诵中也可得到纠正、调治。
还有“聊疗”，聊天也可祛病强身，聊天可促进思考，还可消除忧虑，解除烦恼，起到“看花解闷，听曲消愁”般的作用。若“鸡犬之声相闻，老死不相往来”，背离新世纪的健身之道就太远了。
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