胃病者在生活中的调护

《素问·上古天真论篇》指出：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作……”人生活在天地之间，如能顺应四时、饮食有节、起居有常、劳逸结合，对胃病防治均有重要意义。

（1）调护脾胃，应四季有别：春季，阳气升发，胃病多有动血之变，故春时宜恬静少怒、食宜清淡，应少食助热之品；夏季，炎热酷暑、多挟湿气，易困脾胃，可致纳呆、脘腹胀或吐泻等，故夏季不宜过食生冷油腻，以免伤及脾阳而蕴湿浊；初秋时，暑湿未尽，天气转凉，如饮食稍有不节，常可发生胃疼、腹泻等。如秋燥明显，可食些甘寒柔润食品，以养胃阴；冬季健身，重在食补，冬至后可服适量膏剂补品，以补脾胃。

（2）注意休息和睡眠，有利于保胃：《内经》有“胃不和则卧不安”的记载，即胃脘不适等，常可影响睡眠；另一方面，夜寐不安，有时也可能是某些脾胃病的临床表现之一。一些调查研究表明：在溃疡病活动期，卧床休息者较非卧床休息病人溃疡愈合快。所以，胃病患者应注意休息睡眠，不要劳累太过，保持心情舒畅，就能使脾胃得以调和，有利于胃病恢复。

（3）胃病者，应养成定时进餐、保持口腔卫生等习惯：胃病者，应养成定时进餐、细嚼慢咽、不吃零食等良好习惯；饭后可作散步等轻微活动，俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。因人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。饭后走动，使肝调血于脾胃，以助腐熟和运化水谷，对脾胃病防治有益。饭后应养成漱口及早晚刷牙的习惯，以保持口腔清洁卫生，以防止幽门螺杆菌在牙结石、龋齿等中滋生、繁殖，成为一些胃病反复发作的祸根。注意：家庭中不要公用牙刷及牙杯，应每人一套；每次牙刷用完后，应冲洗干净，不应让其积污成为幽门螺杆菌的滋生地；应勤换牙刷，一般以1～2个月换一次牙刷为好。