【摘要】：但纳呆者，忌肥腻，如过食肥腻，既不利于消化吸收，不仅达不到滋补的目的，反而会更伤脾胃，从而使纳呆症加重。这是一条饮食原则，对纳呆者更应遵守。已食欲不振、吸收不良者，如再饮食过饱，会更加重胃的负担，必然会进一步影响胃的消化吸收功能，使食欲更差，故忌过饱。纳呆者，如再进食腐败不洁的食物，不仅会使纳呆程度加重，还会诱发其他胃肠疾病，故应忌用。
（1）饮食宜清淡，有条件者可采用少量多餐制，以保证每天的总进食量。
（2）应选用促进食欲、帮助消化的食物，如山楂、藕粉、河鱼、豆腐制品、食醋、水果、蔬菜等。
（3）宜选用时新而清淡的食物，以调节口味。如早春的嫩笋、炎夏的西瓜、深秋的蘑菇、秋冬的萝卜等。
（4）烹调宜精细，尽量做到粗细搭配、色香味俱佳。每餐宜做到干、稀搭配合适，对于羹、汁、粥等，既可提高食欲，又有利于消化吸收，纳呆食欲不振者应多用。
（5）应适当进食鸡、鸭、鱼肉，可起一定的滋补作用。但纳呆者，忌肥腻，如过食肥腻，既不利于消化吸收，不仅达不到滋补的目的，反而会更伤脾胃，从而使纳呆症加重。
（6）俗话说：“吃饭留一口，活到九十九。”这是一条饮食原则，对纳呆者更应遵守。已食欲不振、吸收不良者，如再饮食过饱，会更加重胃的负担，必然会进一步影响胃的消化吸收功能，使食欲更差，故忌过饱。
（7）忌食过硬及难以消化的食物。玉米、高粱、花生、瓜子等，为坚硬而难以消化的食物；有的食物虽不坚硬，但韧性很强，如粗纤维多的蔬菜等，胃不容易将它们磨碎和混合成糜状。它们会致饮食不化、损伤胃壁等，故纳呆者应忌用。
（8）过食生冷食物，会损伤脾胃阳气。脾胃阳气不振，使腐熟运化无力、饮食停滞难消，乃至饮食不思、食欲下降，故纳呆者忌用各种冷饮及凉拌菜等。
（9）俗话说的“病从口入”，这个“病”主要是指“腐败不洁的食物”导致疾病。纳呆者，如再进食腐败不洁的食物，不仅会使纳呆程度加重，还会诱发其他胃肠疾病，故应忌用。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
