健康的生活方式是人们日常生活行为习惯的综合，占60%。健康的生活方式，就像一把金钥匙。因此，养成了健康的生活方式，你就掌握了60%的长寿要领。世界著名哲学家黑格尔说过，“方式是不可抗拒的力量”。健康的生活方式包括哪些内容呢？保持科学、健康的生活方式是健康的根本。当然，大多数人都会经历病理死亡。什么叫病理死亡呢？就是中年得病，花钱受罪，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空，这就是病理死亡的惨状和结局。谁也不希望病理死亡，谁都希望自然死亡。为什么大多数人都做不到自然死亡呢？道理很简单，就是人们违背了生命规律，受到规律的惩罚。其实顺应规律很简单，不用花什么钱，就能做到自然死亡；那就是心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒。
1.英年早逝的实例 例如，我认识的两人，他们50岁刚出头就死了。一位在40岁时，追求文凭，从20世纪90年代考成人大专，考了一年又一年，一直考到2002年，刚拿到大专入学通知书，发现患肝癌，不到3个月就走了。另一位，80～90年代做药材生意赚了一大笔钱。同样也是为了追求文凭，2003年发现肝癌，在天津某医院花了69万做完肝移植一年后还是走了。这样患病受痛苦，做手术受罪，住院、手术、抗排异反应用药花钱等，结果呢，钱也花了，罪也受了，最终命还是没有保住，落得人财两空。如此英年早逝，就叫病理死亡，实在太可惜了。
2.不良生活方式的代价 有一位36岁的千万富翁因为急性心肌梗死，抢救时，一针药0.1克就要用去15000元。黄金多少钱啊！20世纪80～90年代每克才100元，0.1g黄金10块钱，这个药价是金子的15倍。不过药效挺好，注射半个小时后血栓化开了；赶紧又做冠脉造影，花了8000元。发现3支冠脉主干均狭窄，上美国进口的3个支架12万元，1根管子18000元，一个手术做下来，花了15万元，挺高兴，出院了。不到2个月又因脑血栓半身不遂、偏瘫再次住院。
36岁，怎么病得这么重呢？道理很简单，你别看他年龄不大，可“烟龄”已经23年，“酒龄”18年，“麻龄”（经常打麻将）12年，外加“赌龄”5年。真可谓五毒俱全，能不得病吗？人的一生，从胚胎期便与养生保健结下不解之缘：在胚胎发育期要“胎养”，婴幼儿期需（父母）哺养，成年人则靠自己保养。他未成年就抽烟好酒，怎么能不得病呢？可以说他的病是抽烟抽出来的，喝酒喝出来的，生气生出来的，着急急出来的。一句话，他得病完全是自己找来的。俗话说得好：烦恼是想出来的，痛苦是比出来的，毛病是吃出来的，健康是走出来的，病是自己找出来的。
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