【摘要】：现在已明白，人体的各种活动都由各自的生物节律管辖着。有人形象地把控制人体不同生理活动的生物钟分别称为“体温钟”、“血压钟”、“睡眠钟”、“智力钟”、“生殖钟”及“寿命钟”等。迄今已证明人体内有300多项指标在时间上有节律性变化。根据中医养生理论与现代生物节律学原理，人们总结出按生物学节律（钟）养生的理论和方法。
现在已明白，人体的各种活动都由各自的生物节律管辖着。有人形象地把控制人体不同生理活动的生物钟分别称为“体温钟”、“血压钟”、“睡眠钟”、“智力钟”、“生殖钟”及“寿命钟”等。这些生物钟的周期不同构成“人体生物谱”。如人的体温高峰多在下午3：00～6：00时；人的痛觉高峰在上午8：00～12：00时；人的体力高峰多在下午或傍晚；人的注意力和思维能力高峰多在上午8：00～10：00时；人的正常分娩多在5：00～7：00时；男性的雄性激素含量在9月份达到高峰等。迄今已证明人体内有300多项指标在时间上有节律性变化。有的情感相投的夫妻都有生物钟相应现象，如妻子月经来潮，丈夫有感应（或是乏力，或是心里难受）；还有的夫妻相处久了，夫妻双方的面相像兄妹，故有“夫妻相”之说。令人惊奇的是，国外利用现代方法研究所得的结论，竟与我国2000多年前古代医学文献所论述的不谋而合。中医的基础理论是建立在“天人合一论”基础之上的，这就是《黄帝内经》所说的“人以天地之气生，四时之法成”，古代要求“上知天文、下知地理、中知人事者”方可为医。中医养生学的重要法则之一就是“因时摄生”，这是我国劳动人民长期与疾病斗争的过程中总结出来的极其珍贵的养生经验。根据中医养生理论与现代生物节律学原理，人们总结出按生物学节律（钟）养生的理论和方法。
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