读书养生延寿

有人挑选了400名20世纪以来的欧美名人，看其中哪类人的寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命70岁。我国也有人对秦汉以来的1万名读书人的寿命进行过统计分析，他们的平均寿命也远远超过其他行业的人的平均寿命。因此，劝君多读书。读书能养生，书是高级补品，能滋补心灵，能健脑；书是灵丹妙药，能疗疾，让人长寿。读书可以养生延寿的理由如下。

1.读书能滋补心灵　书是精神营养品，读书能滋补心灵。经常接受新观念新知识，心中充实，精神愉悦，书便成了一种无法取代的保健品。书是精神向上的净化剂，读书能让人的精神境界得到升华。“酒多人颠，书多人贤。”读书不仅仅是“饥读之以当肉，寒读之以求裘”，更多的是一种品位，一种体验。行万里路，读万卷书，日积月累，便会胸襟开阔，心境恬然。

2.读书能健脑　中国古代养生家认为，书卷乃养生第一妙物。人的衰老，首先是脑的衰老。大脑用则进，不用则退。读书相当于大脑在做体操，可使脑功能得到锻炼，只要大脑功能健全，人就可以延年益寿。正如一位外国作家所说：“有一种非药物性的延年益寿的简单技术，就是读书。”

3.读书能治疗疾病　我国古人对此早有认识，春秋时期的政治学家管仲就曾说过：“止怒莫若诗，去忧莫若乐。”而在千百年来，中国向来有读杜甫诗可以治病的说法。据《龙文鞭影》记载：“杜甫博览群书，尤善诗赋，涵泳汪洋，千姿万状，忧时即事，世称‘诗史’。客有病疟者，甫曰‘诵吾诗可疗之’。果然。”其实，病体痊愈的原因在于“取所爱读之，则心恬神适，疾不觉自忘。”现代医学专家发现，精神刺激可调节人体的免疫功能。德国有一家病人图书馆，让那些患慢性病，尤其是神经系统及心理系统障碍的人，阅读不同感情色彩的书刊，病人康复得很快。美国心理学家勒纳倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改变一个人的心境，能让一个人的恶劣情绪得到舒缓，有益于身心健康。