【摘要】：如果老年人在夜间喝一杯白开水，有利于稀释血液，有助于预防中风和心肌梗死。有研究发现，与不喝茶的人相比，每天喝茶一杯以上的人发生心肌梗死的可能性减少42%。
每当提到心肌梗死，人们总是用突发来形容，其实在日常生活中，只要做好三件事，就可以预防心肌梗死的发生。
1.夜间喝250毫升白开水 据统计，心肌梗死病人绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜（12：00～凌晨1：30）。在夜间，由于呼吸和出汗会耗散蒸发部分水分，加之老年人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度增高，卧床时处于静止状态，血流速度相对缓慢，使血液中的血小板凝聚力增强，使原来粥样硬化的血管更易产生血栓而引起栓塞。如果老年人在夜间喝一杯白开水，有利于稀释血液，有助于预防中风和心肌梗死。
2.每天喝一杯以上的绿茶 茶具有软化血管、降血脂、强心利尿、抗氧化作用，还有解毒防癌的功效，每天喝茶对改善血管和血循环大有益处。有研究发现，与不喝茶的人相比，每天喝茶一杯以上的人发生心肌梗死的可能性减少42%。
3.半年洁一次牙 多数急性心肌梗死病人都存在不同程度的口腔卫生不良或牙病，以牙周炎和牙周脓肿最常见。牙病局部会隐藏大量的革兰阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以释放内毒，促使血小板、纤维蛋白和白细胞向细菌周围聚集，有利于形成菌血栓子，并随着血流进入冠脉循环，引起冠状动脉痉挛和栓塞，使冠脉血流受阻，进而发生急性心肌梗死。建议：有心血管疾病者最好半年请牙科医生用超声洁牙仪，将牙龈周围的牙石、牙垢及牙面菌斑彻底清除，以减少口腔致病菌和预防心肌梗死。
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