【摘要】：世界卫生组织的研究结果显示：“个人的健康和寿命很大程度上取决于人们日常的生活方式。”但这些因素加在一起只占40%，而60%取决于个人的生活方式。生活方式是指一个人的衣食住行、行为嗜好，甚至人的人生观和精神世界。你只要坚持合理膳食、经常运动、戒烟限酒、心理平衡、自我减压等良好的生活方式，也会健康长寿做寿星。
做寿星并不难。因为打开健康长寿这扇大门的钥匙掌握在你自己手里。老子说：“我命在我不在天。”
人的寿命应该在百岁以上。江苏省南通市有位108岁的男性老人，生于1898年，跨越3个世纪，于2006年2月4日去世。老人年轻时以捕鱼为生，喜欢吃鱼。他一生不吸烟，也不喝酒，喜欢粗粮，特别爱吃山芋粥、玉米粥。老人喜爱运动，105岁时还经常到户外运动，只是近几年家人不让其外出走动。不过在家里，老人也闲不住，喜欢在院子里养花弄草，给盆景浇浇水。老人身体一直很好，一生中没有生过什么大病，临终前神志一直很清楚。去世那天中午还吃了两小袋麦片，下午2点多钟安详地离开了人世。去世时像是睡着了，没有任何痛苦。这位老人是自然死亡，不是病死的。
事实证明，长寿老人并没有什么秘诀，良好的生活方式和生活习惯是长寿的主要原因。世界卫生组织的研究结果显示：“个人的健康和寿命很大程度上取决于人们日常的生活方式。”由此可知，人的寿命的确与遗传因素有一定的关系，不过这个因素只占15%。社会条件、医疗条件、自然环境也随着经济发展，有了明显的提高和改善。但这些因素加在一起只占40%，而60%取决于个人的生活方式。生活方式是指一个人的衣食住行、行为嗜好，甚至人的人生观和精神世界。你只要坚持合理膳食、经常运动、戒烟限酒、心理平衡、自我减压等良好的生活方式，也会健康长寿做寿星。
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