吸烟有害尽快戒

吸烟是一种特殊的空气污染，不仅吸烟者本人受毒害，而且污染空气，毒害别人。

烟草中有尼古丁、焦油、一氧化碳等数百种有毒物质，其中尼古丁的毒素最强，一次口服70mg尼古丁就可以置人于死地。每支香烟中含有1mg尼古丁。

尼古丁的毒性作用主要是兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快。有人观察到，吸1支烟后心率每分钟增加5～20次。尼古丁促使肾上腺髓质释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁可以诱发心律失常、心绞痛、心肌梗死、猝死。据调查，吸烟者患心血管疾病比未吸烟者高2.6倍。

烟草中含有60多种致癌物，其中焦油的致癌性最强。它能使支气管黏膜上皮细胞增生、变异，并诱发癌变的趋向。大量研究证明，吸烟者患肺癌的比未吸烟者高15.6倍。喉癌、口腔癌高9.9倍。

据测定，香烟烟雾中一氧化碳浓度很高。大量吸入一氧化碳，血液中的血红蛋白一旦和一氧化碳结合，就会失去携氧能力，使组织缺少氧供应，继而出现头痛、眩晕、倦怠等一系列全身症状。

吸烟时把烟雾中的烟尘吸入肺内。烟雾中还含有高浓度的纤毛毒素、黏液凝结剂，麻痹呼吸道黏膜上的纤毛，容易发生支气管炎和肺气肿。

尼古丁等毒性物质还能减少药物吸收，同时促进肝细胞内的药物代谢酶分泌增加，从而加速药物的破坏和排泄，使血液中的药物有效成分减少，降低了药物（镇静药、镇痛药、平喘药、安眠药和口服避孕药等）的疗效。

吸烟不但影响自身的健康，还影响家人的健康。吸烟污染空气，如和吸烟者长期工作或生活在一起，也会吸入一定量的烟（称为被动吸烟）。已有统计证明，在不吸烟的妇女中，丈夫吸烟其肺癌发病率高于丈夫不吸烟的妇女2倍以上。

戒烟有利于健康。许多老年人因长期吸烟患有慢性支气管炎和肺气肿，戒烟后咳嗽、气喘现象明显好转。

戒烟方法有两种，一种是突然停止吸烟；另一种是逐渐减少吸烟量直到停吸。烟瘾严重者，突然停吸会引起身体不适，故采用后一方法为好。对于实在戒不了烟的人，每天的吸烟量最好控制在5支左右。