【摘要】：碳酸饮料中含有大量的碳酸。睡前饮用碳酸饮料容易导致血液黏度增加，从而增加发生心脑血管疾病的风险，并对血糖控制十分不利，若长期饮用会引起糖尿病。碳酸饮料含有较多的糖和磷，使体液趋向于酸性。如经常大量喝碳酸饮料，儿童无法吸收和利用食物中的钙，导致骨密度不足，运动中发生骨折的概率明显增加，也会使中老年人骨质疏松。
碳酸饮料（如可乐、雪碧、汽水等）是人们日常生活中最常喝的饮料之一。它具有独特清爽的风味，深受人们的喜爱。
碳酸饮料中含有大量的碳酸。它能分解产生二氧化碳气体。人喝下以后，二氧化碳进入胃肠，带走胃肠中的热量，通过打嗝、嗳气排出，能消暑解渴。研究发现，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌和抑菌作用。
可乐中的咖啡因、可乐定等生物碱饮用后使人振奋精神、消除疲劳。
碳酸饮料不可多喝，否则对健康不利。
可乐中的磷酸与金属离子具有很强的结合能力。在消化道中磷酸会降低人体对钙、铁、铜、锌等多种微量元素的吸收和利用。
碳酸饮料中含有较多的糖，饭前饮用容易产生饱腹感，影响食欲，导致其他营养素摄入减少，并将进餐习惯打乱。睡前饮用碳酸饮料容易导致血液黏度增加，从而增加发生心脑血管疾病的风险，并对血糖控制十分不利，若长期饮用会引起糖尿病。
碳酸饮料喝得过多，其中所含的二氧化碳会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌。二氧化碳在胃内存留，会增加胃内压力，使胃膨胀，影响胃的正常蠕动，延缓了食物的排空时间，引起腹部胀痛，甚至会导致急性胃炎、胃痉挛、胃穿孔。
碳酸饮料含有较多的糖和磷，使体液趋向于酸性。为了维持酸碱平衡，人体不得不动用骨骼和牙齿中的钙，导致骨钙的流失。如经常大量喝碳酸饮料，儿童无法吸收和利用食物中的钙，导致骨密度不足，运动中发生骨折的概率明显增加，也会使中老年人骨质疏松。
碳酸饮料中的酸对牙齿的釉质具有腐蚀作用，促进龋齿的发生，即使每天刷牙，也很难维护牙齿的健康。
可乐中的咖啡因很容易使人上瘾，一旦不喝可乐便会感觉身体不适，情绪不稳。
碳酸饮料不要与酒同饮，以免加速人体对乙醇的吸收，对胃、肝、肾造成伤害。
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