经常失眠找原因

失眠在老年人群中十分常见，它已成为最常见的睡眠问题。失眠后白天昏昏沉沉，无精打采，记忆力减退，注意力不集中，总是打瞌睡。长期失眠会导致免疫功能下降，抗病能力减弱，还会诱发神经衰弱、焦虑、忧郁等症状。长期失眠会降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病。

1．失眠表现 失眠一般有3种情况。一是不易入睡；二是睡眠浅、多梦，而容易惊醒；三是睡眠时间短而早醒，醒后不能再入睡。失眠后次日晨感到头晕、精神不振、乏力等不适。有少数老年人客观上睡眠很好，而主观上却觉得“整夜未睡”。这是一种复杂的感觉障碍，称为“失睡眠感”。这种人因为不易得到别人的同情，所以很痛苦，也很焦虑，甚至产生严重的忧郁症状。

2．失眠原因 老年人失眠的原因很多，主要由生理因素、心理（社会）因素、疾病因素、环境因素和药物因素等引起，其中因心理（社会）因素诱发的失眠占50%以上。

（1）生理因素：正常人入睡的早期阶段睡眠浅而易醒，晚期阶段睡眠深而不易醒。老年人睡眠时早期阶段延长，晚期阶段缩短，所以易醒而睡眠时间不足。另外，晚上睡得过早或白天睡眠过多，也会影响晚间睡眠。

（2）心理（社会）因素：这是引起失眠最常见的原因。有些老年人存在各种心理（社会）因素，如退休后的失落感、丧偶后的孤独感，还有经济、生活、子女等方面的原因，常常引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、痛苦等，因而产生失眠。这种失眠特点为入睡困难，脑子里想这想那，久久不能入睡，或刚刚睡着又容易被周围的声音惊醒，醒后再难以入睡。

（3）疾病因素：许多慢性病可以影响睡眠，如男性前列腺肥大、女性尿失禁、肾功能不全以及服用利尿药等均可使夜尿增多，一夜起床多次，所以难以入睡。其他如关节炎、腰腿痛等一些疼痛性疾病也会影响睡眠。

（4）环境因素：如居室临街、周围环境嘈杂等，可使人难以入睡或睡着后容易被惊醒。

（5）药物因素：老年人疾病多，服药也多。有些药物可以干扰睡眠，如异烟肼、麻黄碱、氨茶碱、激素及抗精神病药等药物易产生兴奋而难以入睡。