为什么老年人情绪容易起伏

有的老年人每天都活得很累，吃饭时老伴炒的菜淡了点，凉的半杯茶被儿女喝了，早晨锻炼时闹了一个笑话，和一起活动的老人吵了几句嘴，本来都是“区区小事，不足挂齿”，可有的老人就是喜欢把“针鼻当磨盘”，一点点小事就把自己搞得烦躁不安、郁闷不堪。这时，老年人如果能换一种眼光看问题，提醒自己这只不过是生活中最无足轻重的插曲，不值得把精力、时间都消耗在这上面，更不值得为了争一口气，赔上自己愉快、闲适的好心情；豁达一点，心胸开阔一点，生活便可以过得潇洒起来。

不稳定情绪的产生总是有原因的。退休后的老年人容易产生孤独感、失落感、忧郁和焦虑等消极情绪，老年人不仅要看到这些不稳定情绪对自身的危害，更要清楚地认识到，这些情绪的产生并非空穴来风，要从不稳定情绪产生的原因入手，在力所能及的范围内尽力避免受到不良情绪的侵害。一般来讲，老年人不稳定情绪的产生既有生理因素，又有社会因素。

其一是生理原因。进入老年期，人的中枢神经系统有过度活动的倾向和较高的唤起水平，植物性神经系统也开始衰退，所以老年人的情绪体验比一般人要来得强烈。就情绪体验的持续时间来说，由于老年人中枢神经系统内发生的变化以及内稳态的调整能力下降，老年人的情绪一旦被激发，就不太容易恢复平静，要花较长的时间才能复原。此外，随着健康水平的下降，健康的丧失成为老年人所要面对的主要应激源之一，容易使老年人产生忧郁、焦虑和恐惧等不稳定情绪。

其二是社会心理原因。老年人由于退休后离开了原本忙碌的工作环境，再也没法和老同事们共同活动，使老年人原有的社会人际关系不复存在；自己一手带大，曾与自己朝夕相处、甘苦同当的儿女，也一个一个成家立业、自立门户，甚至也已经为人父母，这些使老人们再难以像过去那样日日在家享受天伦之乐。这些人际关系的丧失很容易让老年人内心感受到寂寞失落，从而导致孤独、忧郁等消极情绪。再加上要面临退休后对养老新环境的适应问题，面对全新的人际关系调整好自己，这对老年人来说并非易事，会使很多老年人的情绪产生波动。退休后大多数老年人空闲时间增多，如果平日的生活过于单调，缺乏生活情趣和文娱爱好，又不注意丰富日常生活，就会觉得生活没味，在心理上无所寄托、精神空虚。

小贴士

情绪催化剂

我们常常将情绪比作人类身心活动的催化剂，因为好的情绪可以增强我们从事一项活动的乐趣，坏的情绪则可使我们活动的乐趣消灭殆尽。普拉斯说过，“乐观的人，在每一次忧患中，都能看到一个机会；而悲观的人，则在每个机会中，都看到某种忧患”。从某种程度上讲，我们的心情以及对待事情的态度，确实会使事情发展的方向发生截然不同的改变。《黄帝内经》中写道：“百病皆于生气”，“喜怒不节则伤脏，脏伤则病起”，所以不良情绪对人体的危害是很大的。如果一个老年人整日陷于不良情绪而不能自拔，那么他的身心平衡系统就会被破坏，以致无法领略生活中的美，空自蹉跎岁月。