人都有七情六欲，但由于平时学习和工作的繁忙，人们往往会忽略自己内心深处的感受。老年人则不同，退休后老年人有太多的时间来回忆曾经的日子，各种各样的感受也就随之即来。因此，对于进入晚年生活的老年人来说，就有一些不同于其他年龄阶段人们的不良情绪反应。
愤怒是一种极度的不满，表现为短暂强烈的情绪爆发，使人很快进入“应激状态”，引起血管、心脏等的亢奋，肌肉紧张，严重时神经系统会出现紊乱，危害人的身心健康。愤怒是老年人常见的不良情绪。生活中不乏人老了就脾气变坏、容易发怒的例子，多半是因为老年人生活圈子变小，而且年老多病，免不了会心烦意乱，容易发脾气。此外，老年人多半比较固执，看问题缺乏灵活的变通，他人稍有违逆就会“怒从心头起”。自从退休后，老年人感到自己常常被人忽视或得不到别人的肯定时，也容易产生愤怒。左拉曾说：“愤怒永远是坏参谋。”的确，气大伤身，老年人如果被愤怒所驾驭，定会破坏晚年平和的心境，危害人身心健康，甚至伤及生命。因此，就算是为了自己的健康着想，老年人也要尽力使自己不要发怒，远离容易使自己发怒的刺激。一旦有了愤怒的情绪，就要注意为自己的怒气找一个适当的宣泄方式，以免郁结于心而致病，或引起自我伤害行为，即心理学上所谓的“怒气的自我投射”。
当不良情绪袭来，老年人一下子处于盛怒状态时，不妨强迫自己到花园去走一走，或干些轻体力活，如扫地、擦桌子，这样往往能有效地把盛怒激发出来、能量释放出来。待自己在身体上感到疲劳时，郁积在心中的怒气也会随之消失大半。
小知识
老年人不良情绪反应的疏导
（1）宣泄法。将心中的不满、委屈等各种不良情绪用说出来、哭出来、写出来等各种方式表达出来。
（2）转移法。适当转移注意力，离开那些令人难过、沮丧、焦虑的事情。
（3）升华法。从日常的生活中体味人生道理，看到不幸的事情的反面。
（4）幽默法。学会幽默，笑对人生。
（5）自我暗示法。借助于相关的语词或想象某种情境或事实的存在，来对自己施加影响，引起心理和生理某些相应的变化，从而改善精神状态的心理训练方法。
（6）调整期望值法。应该适当调整自己的期望值，什么事都想开一点，做到“知足常乐”，尽量享受拥有的每一个“今天”。
（7）遗忘法。可以选择遗忘，尽量不去想那些事情。
（8）助人为乐法。助人为快乐之本，帮助别人也是疏解不良情绪的妙方之一。
（9）儿女亲情法。面对老年人的不良情绪，子女以及老伴要合理进行疏导。
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