为什么老年人要有自己的交际圈

人际交往是指在社会生活中，人与人之间进行信息交流和沟通情感的联系过程，它是人类的一种基本技能，是人的一种本质性的存在形式。人际交往对个人生活有重要的影响。心理学研究指出，积极、良好的人际交往有助于个体身心健康与发展。老年人一退休，交际圈自然就小了，还有些老年人随着子女从城镇迁往没有一个熟人的城市，除了子女外没有了自己的交际圈，结果影响身心健康，加快了肌体衰老和退化。

如今社会生活节奏飞快，儿女们除了给老人物质上的照顾以外，往往很难有时间陪老人说说话、散散步，老年人的心灵很难得到慰藉；退休是老年人的必经之路，从前充实的工作生活一下变得闲适懒散，人际适应难免出现问题；人到老年活动能力下降，直接限制了老年人的活动范围……种种因素都影响了老年人的人际交往，让他们的交际圈变得狭小。虽然物质生活水平提高了，精神生活水平却远得不到满足，孤独、焦虑、抑郁等各种心理不适也随之而来。

那么，老年朋友应该如何扩大交际圈呢？

首先要解决认知问题，提高自觉性。老年人要认识到必要的人际交往对自身的有益之处，没有足够的认识，缺乏自觉性，扩大交际圈就是一句空话。

其次要解决方法问题。一方面，克服“离群”情绪，走出家庭小天地，茶余饭后去公园、广场走走聊聊，或许会有很多新的发现；另一方面，“活到老，学到老”，社会变迁日新月异，多参加老年大学，学习书法、国画等，不仅能陶冶情操，跟上时代步伐，还能结交新的伙伴；积极参加社区活动，如舞会、旅游、文体比赛等，不仅充实了生活，还能学有所用，有机会露上两手，跟别人的交际也自然而然变多；最后，跟忘年好友保持联系，互相到家里走动走动，一起出去旅游，遇事一道出主意，生病也能多个照应。精神的寄托，情感的满足，老友间的生活也就有了更多的亮色。

从今天起，不做“宅男宅女”，走出家门，扩大交际圈，开阔视野，老有所学。

小知识

人际交往中的心理效应

（1）首因效应。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据主导地位，这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”，一般就是指第一印象，这里就存在首因效应的作用。在交友中可以利用这种效应，展示给人一种极好的形象，为以后的交流打下良好的基础。

（2）近因效应。与首因效应相反，近因效应是指交往中最后一次见面给人留下的印象，这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。利用近因效应，在与朋友分别时给予他良好的祝福，你的形象会在他的心中美化起来。

（3）光环效应。当对某个人有好感后，就会很难感觉到他的缺点存在，就像有一种光环在围绕着他，这种心理就是光环效应。“情人眼里出西施”就是光环效应的表现。