为什么会出现‘戴着眼镜找眼镜’的老年记忆障碍

小案例

“老伴儿，我的眼镜呢？”“这不是挂在你的脖子上嘛！”“看我这记性……”

上面的情景在老年人的日常生活中屡见不鲜。研究表明，随着年龄的增长，人的记忆发展变化趋势是随着年龄的增长逐渐衰退，40～50岁期间减退明显，其后基本维持在一个相对稳定的水平；70岁是记忆衰退的一个关键期，此后便进入更加明显的记忆衰退时期。

记忆老化并非记忆的各个方面全面或同时减退，衰退的速度和程度因记忆过程和影响因素等的不同，呈现出老年人记忆减退的特殊性：第一，老年人机械记忆衰退明显，意义记忆较机械记忆衰退为慢；第二，再认能力表现出逐渐老化现象，但再认比回忆保持较好；第三，识记和回忆“姓氏”最难，回忆人名是老年人最常见的烦恼。

老年记忆障碍的主要原因在于信息提取困难。比如，老年人戴着眼镜，却无法提取眼镜存放位置的相关信息。此外，老年人记忆障碍是编码储存和提取过程相互作用的结果。最后，老年人较少主动地运用记忆策略和方法。

然而，老年记忆的变化具有可塑性，为了改善老年的记忆，可以有意识地进行干预并发掘记忆潜能。第一，利用多种感觉器官。老年人应采取耳听、眼看、口诵、手写等多种感知动作加强记忆。第二，建立良好的日常生活秩序，必要的事情可以写备忘录（如按时服药），按规定事项提示注意。第三，放缓学习和做事情的步调，按适合自己的速度从容地进行各项工作。第四，有意识地进行改善记忆的训练，提醒自己注重运用记忆策略。如运用复述、背诵、归类、创编联系、联想、组合、想象等有效记忆方法以加强记忆效果。第五，增强记得住的信心，不能背“遗忘”的包袱，以顽强的意志改善记忆，延缓记忆衰退。

小知识

记忆力训练方法

（1）分布记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。丰子恺先生的“二十二遍读书法”，不是一气完成，而是分四天进行的：第一天读十遍，第二、第三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布记忆法。这种方法比较省力，也比较科学。

（2）系统记忆法。这是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，记住一串知识的方法。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。这种方法记得清楚，提取方便，还可以培养比较和归纳的能力。

（3）比较记忆法。这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析、弄清它们的异同以进行记忆的方法。比较的基本原则有二：同中求异、异中求同。