世界卫生组织（WHO）对“健康”一词的注释是：“健康不仅意味着疾病与羸弱的消除，健康是体格、精神与社会的完全健康状态。”
也就是说，健康的人应该是体格强壮、精神健全，并且与社会保持着相互依存与和谐发展的联系，有良好的道德水平。
体格强壮 是指生理健康。
精神健全 是指心理健康，例如具有同情心、责任心、自信心、爱心、情绪稳定、热爱生活、善于交往，有自控能力等。
与社会保持着相互依存与和谐发展的联系 主要是指能够适应以人际关系为主的复杂的社会环境。
良好的道德水平 在我国目前的历史发展阶段，应当提倡最高的道德水平是无私奉献，最低的道德水平是不损人利已。
世界卫生组织经过对相关资料的统计分析后指出：“个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。”
以上的论断表明：健康与否，主要控制因素在自身。因此，想拥有和保持健康，从自身努力的角度而言，需要做到：
1．认真学习防病保健知识，提高防病保健意识，从而有效地预防疾病和各种伤害。
2．建立健康的生活方式。健康的生活方式不仅能预防亚健康状态和多种慢性病，还能在治疗各种疾病的过程中起到重要的、有时是决定性的作用。这样做，是把健康的钥匙掌握在自己手中，是事半功倍的防病保健方法。
针对目前普遍存在的致病危险因素，1992年世界卫生大会著名的维多利亚宣言提出了“人类健康四大基石”——合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。它针对世界上普遍存在的健康问题，概括了“健康生活方式”的基本内容。其中合理饮食与适量运动是实现机体的能量平衡的必要条件；克服有损健康的不良嗜好（如戒烟限酒）、保持有益健康的生活习惯是最基本的保健原则，涉及每个人的一生；而认真学习社会与人文知识，提高文化素质和道德修养，处理好人际关系，无论身处顺境还是逆境，保持积极向上的良好心态，是实现心理平衡的根本方法。
认真实践以上各项内容，就有利于实现自身的生理、心理、社会（人际关系）、道德四者的同步健康。
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