【摘要】：◎ 采取保护措施 当你预知自己即将进入噪声环境中时，要提前采取保护措施，比如戴耳塞或者耳罩。◎ 降低噪声总量 噪声对你的听力可能造成的损害是通过时间累积起来的。在日常生活中养成习惯，将收音机、电视机以及汽车电台的音量调小。有眼保健操保护视力；自然也会有耳保健操，用来保护听力。对患者来说，按摩相应的穴位，还具有良好的治疗作用。照上述方法，每日早、晚各做1次。
◎ 避免噪声 无论是在工作、在家中，或者其他环境中，你都有可能暴露在有害的噪声之中。当然，对于噪声环境，要尽量避免。
◎ 采取保护措施 当你预知自己即将进入噪声环境中时，要提前采取保护措施，比如戴耳塞或者耳罩。要注意，把棉球或者纸巾这一类的东西塞进耳朵里，对听力的保护作用有限。
◎ 降低噪声总量 噪声对你的听力可能造成的损害是通过时间累积起来的。如果你在工作时不得不长期面对大量噪声，那么一定要在工作结束后的闲暇时间里避免噪声环境。
◎ 降低音量 当你在购买电器工具时，如果有低分贝的选择，就不要买那些特别吵的玩意儿。在日常生活中养成习惯，将收音机、电视机以及汽车电台的音量调小。
健康小贴士
有眼保健操保护视力；自然也会有耳保健操，用来保护听力。人的耳廓上分布着许多穴位，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等，并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位，可使人耳聪目明，身体健壮，精力充沛。对患者来说，按摩相应的穴位，还具有良好的治疗作用。
健康小贴士
◎ 耳廓揉捏法 从耳廓至耳垂自上而下轻揉搓捏5～10分钟，至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。
◎ 耳垂轻拉法 将两侧耳垂向下轻拉10～20次。
◎ 耳道加压法 用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡。
照上述方法，每日早、晚各做1次。只要持之以恒，就能收到明显的健身效果； 眼保健操与耳保健操同时做，可令你耳聪目明！
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