如何减轻或防止电磁辐射的危害

◎ 尽量远离电磁辐射源　距离电磁辐射源愈远，受电磁辐射的影响愈小。所以，应避免进入电磁辐射强的区域，尽量远离电台、电视发射站、转播车、雷达、电动机、高压电场、变压器、发电厂的发电车间、电弧焊接、医院的磁共振仪等强磁场和强电场环境。购买住宅则尽量在远离变电设备及基地台设置地点。使用电器、电子产品时，应保持一定的安全距离，如电视机与人的距离应在4～5米；在使用手机时应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。微波炉在开启之后要离开至少1米，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。

◎ 尽量减少对电器的依赖　电器制品环绕着的生活，曝露于电磁波的机会也会大增。非用不可时，尽量选用电磁辐射小的制品，如小灵通辐射比手机小，液晶显示器比阴极射线管显示器辐射小。同种的家电也应尽量选用小型，大型的不但耗电量高，电磁波也强。合理使用电器设备，可以明显减少辐射危害。

无法远离时要尽量缩短使用时间。再强的电磁辐射，时间愈短，影响愈小。用手机通话时间每次不宜超过3分钟，通话次数不宜多。手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，尽量在接通1~2秒钟之后再移至面部通话，这样可减少手机电磁波对人体的辐射危害。各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种办公和家用电器同时启用。

◎ 注意电器的正确使用方法　插头不用的时候要拔掉，因为插头插着的时候，大多数的电磁波即会释出。不要把家用电器摆放得过于集中，以免使自己暴露在超量辐射的危险之中。特别是一些易产生电磁波的家用电器，如收音机、电视机、电脑、冰箱等不宜集中摆放。电视机与个人电脑的后方及两侧所释出的电磁波较强，尽量避开。手机最好不要放在腰间或裤子口袋中，而应该用手持或放置于距离人体50厘米处。家用电器尽量勿摆放于卧室，因为睡觉时间通常很长，即使微量的曝露其影响也会很大。

饮食注意多食用富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。特殊人群如老人、儿童和孕妇属于电磁辐射的敏感人群，特别要注意。在有电磁辐射的环境中活动时，应根据辐射频率或场强特点，选择合适的防护服加以防护。建议孕妇在孕期，尤其在孕早期，应全方位加以防护，对于电磁辐射的伤害不能存有侥幸心理。37

健康小贴士

移动通信基站的电磁辐射

1．在基站天线正下方电磁辐射最小，俗称“灯下黑”。

2．在基站天线正前方15米距离以内，应当引起重视。

3．通常墙体可以阻挡90%以上的电磁辐射。

旅游是一项很有意义的户外活动。通过旅游，一方面可以欣赏到大自然的美丽景色，领略祖国的大好河山，增加人文、历史、地理知识；另一方面到大自然中去，呼吸新鲜的空气，使人从平时紧张的工作和学习中解脱出来，精神上得到舒缓和调适，有益于身心的健康。